How Does Cryptocurrency Work? A Quick Start Guide

Explore the world of cryptocurrency and how you can start buying, selling, and trading it. Learn about blockchain technology and how it tracks your digital assets. How Does Cryptocurrency Work? A Beginner's Guide What are the workings of cryptocurrency? A Beginner's Guide Written by Coursera Staff • Updated on Jan 29, 2025 Explore the world of cryptocurrency and how you can start buying, selling, and trading it. Learn about the technology of the blockchain and how it keeps track of your digital assets. A crypto investor is using their computer to research the cryptocurrency market. Cryptocurrency is digital money that doesn’t require a bank or financial institution to verify transactions and can be used for purchases or as an investment. Transactions are then verified and recorded on a blockchain, an unchangeable ledger that tracks and records assets and trades. If you’re interested in learning more about cryptocurrency, this guide explains how it works and what you need to know before investing in these financial assets. New to the financial technology (FinTech) scene? You can master the basics in just 8 hours with the University of Michigan's beginner-friendly introductory course, Blockchain and Cryptocurrency Explained Beginner level · 8 hour(s) Skills you'll build:BlockChain, Finance, FinTech, Critical Thinking, Cyberattacks, Network Security, Computer Networking 4.7 (922 ratings) What is cryptocurrency? Cryptocurrency, or crypto, is a digital payment platform that eliminates the need to carry physical money. It exists only in digital form, and although people mainly use it for online transactions, you can make some physical purchases. Unlike traditional money printed only by the government, several companies sell cryptocurrency. Cryptocurrencies are fungible, meaning the value remains the same when bought, sold, or traded. Cryptocurrency isn’t the same as non-fungible tokens (NFTs) with variable values. One dollar in cryptocurrencies, for instance, will always be one dollar, whereas the value of an NFT dollar is determined by the digital asset it is associated with. Although the cryptocurrency market is free of government regulations, they are taxable assets. You’ll need to file any profit or loss with the Internal Revenue Service. Read more: Cryptocurrency: What Is It and How Does It Work? How do cryptocurrencies come to be? Mining is the term used to describe the process of creating cryptocurrency. Crypto transactions need to be validated, and mining performs the validation and creates new cryptocurrency. Mining uses specialized hardware and software to add transactions to the blockchain. Not all cryptocurrency comes from mining. For instance, cryptocurrencies that cannot be spent are not mined. Instead, developers create the new currency through a hard fork. A hard fork creates a new chain in the blockchain. One fork follows the new path, and the other follows the old. Crypto you can’t mine is typically used for investments rather than purchases. Cryptocurrency vs. traditional currency The government produces traditional currency in paper bills and coins you can carry with you or put in a bank. You can use it for purchases and other transactions that require cash. The government backs traditional currency, while cryptocurrency has no government, bank, or financial institution controls. While you can hold traditional currency in a bank or financial institution, you store cryptocurrencies in a digital wallet. Banks insure money kept in bank accounts against loss, while crypto has no recourse in the event of a loss. What advantages does cryptocurrencies offer? When it comes to cryptocurrency, there are some advantages to it versus traditional currency. Privacy is a benefit of cryptocurrency. When you make a purchase with cryptocurrency, you don’t need to provide any personal information. This protects you from potential identity theft and other fraudulent activities. And no matter what happens to the government, your investment is secure. What are the advantages of cryptocurrency? When it comes to cryptocurrency, there are some advantages to it versus traditional currency. An advantage of cryptocurrency is privacy. When you make a purchase with cryptocurrency, you don’t need to provide any personal information. This protects you from potential identity theft and other fraudulent activities. And no matter what happens to the government, your investment is secure. Another advantage of cryptocurrency is that it’s global, so there’s no need to figure or pay foreign exchange rates, although cryptocurrency isn’t legal in some countries. You also don’t need to worry about bank account restrictions, such as ATM withdrawal limits. Types of cryptocurrency Cryptocurrency is available as coins or tokens. The difference between them is that tokens are assets that exist on a blockchain, while coins can be virtual, digital, or tangible. Coins are more like traditional money; a digital coin has its own blockchain. Conversely, a token is created on an existing blockchain and can be used as currency or to represent asset ownership. The first cryptocurrency introduced was Bitcoin, the most commonly traded one. Ethereum is the second most valuable cryptocurrency and can be used for complex transactions. Other more common cryptocurrencies, called altcoins, include Cardano, Solana, Dogecoin, and XRP.

Is it necessary for me to understand cryptocurrency to comprehend blockchain technology? Popular cryptocurrencies like Bitcoin and Ethereum rely on the blockchain to record and process transactions securely. Familiarizing yourself with blockchain technology can help you build a better understanding of how cryptocurrency works. Before investing, you might consider enrolling in a free online course like Princeton University's Bitcoin and Cryptocurrency Technologies. How to get started with cryptocurrencies To start with cryptocurrency, you’ll need to choose a broker or crypto exchange. An exchange is an online platform where you can trade cryptocurrencies. Interfaces are used by brokers to communicate with exchanges. An exchange allows you to trade without a third party. Should you decide to use an exchange, you’ll need to find buyers for your cryptocurrency. A broker can do that for you. Here are the steps to start trading cryptocurrencies. 1. Create and fund your account. When you’ve selected a broker or exchange, the next step is to open an account. You’ll want to keep a form of identification nearby since some platforms require it. You are able to fund your account after confirming your identity. Depending on your funding method, you may need to wait a few days for it to clear into your crypto account. 2. Buy crypto. You can make your first cryptocurrency purchase when your account is set up and verified. You’ll find many options. You can purchase as much or as little as you’d like. When you’ve selected the one you want to start with, you’ll need to enter the ticker symbol and the amount you wish to purchase. Some of the more traded cryptocurrencies and their symbols are: Bitcoin (BTC) Ethereum (ETH) Dogecoin (DOGE) Tether, or USDT USD Coin (USDC) Swap (Uniswap) 3. Select a storage method. Most often, you’ll store cryptocurrency in a crypto wallet. When you purchase from a broker, you might not have an option regarding how you store your crypto. However, you can choose between a hot or cold wallet when purchasing through an exchange Hot wallets A hot wallet is a crypto wallet that offers online storage that you can access from a computer, phone, or tablet. A hot wallet has a security risk because it’s stored on the internet and is more susceptible to cyber-attacks. Cold wallets A cold wallet doesn’t connect to the internet. You can store your cryptocurrency in an external drive, such as a USB device. You’ll receive a keycode to keep in a safe place. Should you lose the keycode, you may lose access to your crypto wallet and cryptocurrency. Ready to get started with cryptocurrency? Cryptocurrency offers opportunities for investing, trading, and employment. Before getting started, you can learn more about crypto technology and how it works on Coursera. The Bitcoin and Cryptocurrency Technologies course at Princeton University explains how Bitcoin works and what makes it unique. The course also explores what determines the price and what the future of crypto might look like. Blockchain and Cryptocurrency Explained offered by the University of Michigan is a beginner-level certificate course that takes approximately nine hours to complete. It explains how blockchain works and the strengths and weaknesses of cryptocurrency.

In the 2025 Champions Trophy, Afghanistan defeats England in a dramatic last-over victory.

Afghanistan outclassed England in a thrilling last-over finish in the Champions Trophy 2025, securing a victory by 8 runs: England found themselves in a precarious situation after losing their initial match to Australia. Afghanistan, on the other hand, not only secured a historic victory but also kept their hopes alive in the race for the semi-finals. Chasing 326 for victory, Joe Root played a brilliant knock of 120 off 111 balls, keeping England’s hopes alive despite regular wickets falling. England came close to victory several times, but Root, struggling with cramps, was dismissed in the 46th over. Jofra Archer (14 off 8) and Jamie Overton (32 off 28) were unable to complete the task because no boundaries were broken in the final 15 deliveries. England was bowled out for 317 with just one ball to spare. Afghanistan’s win was largely thanks to Azmatullah Omarzai’s remarkable 5-58 and Ibrahim Zadran’s stunning 177, which set new Champions Trophy and Afghanistan ODI records. At the Gaddafi Stadium on Wednesday, Afghanistan defeated England by 325 runs in a crucial Champions Trophy 2025 match thanks to Ibrahim Zadran's breathtaking 177-run innings. Zadran’s sixth ODI century, adorned with 12 boundaries and six sixes, marked a historic milestone as his first ton against England in 35 ODIs.

When Afghanistan decided to bat first after winning the toss, their innings got off to a rocky start. Jofra Archer’s devastating spell claimed three top-order wickets, dismissing Rahmanullah Gurbaz (6), Sediqullah Atal (4), and Rehmat Shah (4). However, opener Ibrahim Zadran, supported by the middle order Hashmatullah Shahidi, Azmatullah Omarzai, and Mohammad Nabi, steered the innings toward safer waters. The crucial partnership between Zadran and Shahidi repaired the early damage and brought Afghanistan to a competitive total. Because the team that loses this crucial match will be eliminated from the tournament, it is a race against time for both teams. Earlier, England lost their opening game to Australia by five wickets on Saturday after setting the 50-overs world champions a target of 352. However, England's performances have decreased since Buttler assumed captaincy, and the team has failed to defend its T20 and 50-over World Cup titles. They also face an early exit from the Champions Trophy unless they quickly turn things around, starting with their game against Afghanistan today. Also read: Champions Trophy 2025: Semi-final qualification scenario after SA v AUS game result With the Aussies and Proteas now at three points each, they remain favourites to advance to the semi-finals from Group B. Following Wednesday’s abandoned clash, England and Afghanistan find themselves in deep trouble, as the loser will crash out of the tournament. However, if rain prevents play, both teams will still have a slim chance of qualifying for the semi-finals. other three times in the ODI format with England winning two and Afghanistan victorious in one Afghanistan Hashmatullah Shahidi (c), Ibrahim Zadran, Rahmanullah Gurbaz, Sediqullah Atal, Rahmat Shah, Ikram Alikhil, Gulbadin Naib, Azmatullah Omarzai, Mohammad Nabi, Rashid Khan, Nangyal Kharoti, Noor Ahmad, Fazalhaq Farooqi, Farid Malik, Naveed Zadran. Reserves: Darwish Rasooli, Bilal Sami. England Jos Buttler (captain), Jofra Archer, Gus Atkinson, Tom Banton, Harry Brook, Rehan Ahmed, Ben Duckett, Jamie Overton, Jamie Smith, Liam Livingstone, Adil Rashid, Joe Root, Saqib Mahmood, Phil Salt, Mark Wood, and Saqib Mahmood are the other players.

خوبصورتی کا راز

وہ ہر روز اپنے بال دھوتی ہے۔ میرے بالوں کے ساتھ، مجھے صرف دو چیزوں کی ضرورت ہے: ایک اچھا بال کٹوانے اور ایک اچھا کنڈیشنر۔ اگر میرے پاس اور کچھ کرنے کے لیے وقت نہیں ہے تو میں جانا چاہتا ہوں۔ میں تقریباً ہر روز کام کرتا ہوں اور جب میں گھر پہنچتا ہوں تو میرے بالوں میں بہت سی مصنوعات ہوتی ہیں۔ ایک چیز جس سے مجھے نفرت ہوتی ہے وہ میرے بالوں کو پروڈکٹس سے گندے کر کے بستر پر جانا ہے کیونکہ پھر یہ میری جلد پر آ جاتا ہے، اور میں رات کو دس بجے سے پہلے ہی بریک کرنے لگتا ہوں۔ اگر آپ سست ہیں، یا آپ کو لگتا ہے کہ 'میں اپنے بالوں کو دھوئے بغیر ایک دن اور کر سکتا ہوں،' میں ایک گندا پونی ٹیل بناؤں گا اور خشک شیمپو کے بارے میں جو مجھے پسند ہے وہ یہ ہے کہ میرے بال سیاہ ہیں اور بہت سارے خشک شیمپو ہیں۔ . وہ سرخ قالین پر کبھی بھی ایک خوبصورتی پر قائم نہیں رہتی۔ "میں سرخ قالین کے بارے میں جو چیز پسند کرتا ہوں وہ یہ ہے کہ آپ کو بہت سی مختلف چیزیں آزمانی پڑیں - آپ اپنے انداز کو مکمل طور پر تبدیل کر سکتے ہیں۔ ایک وقت ایسا تھا جب میں درمیانی حصے کے ساتھ بہت زیادہ چیکنا، سیدھے بالوں کا کام کر رہا تھا۔ حال ہی میں، مجھے واقعی میں اسے ملانا پسند ہے۔ میں خوبصورت لہروں کے ساتھ جاؤں گا، یا میں کسی اور ڈرامائی چیز کے لیے ایک اونچی پونی کروں گا۔ یہی ہے کیونکہ میں نے اسے دس کارپٹ چھوڑنے کا وقت دیا ہے، اگر میں اسے پسند کرتا ہوں تو میں اسے چھوڑ دوں گا۔ اسے آسان رکھیں۔"

. وہ اس ایک بیوٹی پروڈکٹ کے بغیر نہیں رہ سکتی۔ "مجھے واقعی ہائی لائٹر پسند ہے۔ واٹس اپ سے فائدہ اٹھائیں۔ جب میں ایونٹس میں جاتا ہوں تو میں 'مزید ہائی لائٹر' کی طرح ہوتا ہوں! گھر سے نکلنے سے پہلے، مجھے تھوڑا سا اور اچھا لگتا ہے جب آپ ابھی مڑتے ہیں اور یہ بہت صحت مند نظر آتا ہے، یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس مکمل میک اپ کرنے کا وقت نہیں ہے، تو آپ کے گال پر، اور آپ کی آنکھ کے کونے میں، یہ آپ کے چہرے کو روشن کرتا ہے اور آپ کو ہمیشہ تازہ نظر آتا ہے۔" . وہ جسمانی علاج میں ملوث ہے۔ "میں بہت زیادہ مساج کرتا ہوں۔ میں فیشل نہیں کرتا کیونکہ مجھے یقین ہے کہ کم زیادہ ہے۔ میں ایک فکر مند اور تناؤ کا شکار شخص ہوں، اس لیے میرے کندھے اور گردن اور کمر واقعی تنگ اور واقعی میں درد ہو جاتی ہے، اس لیے مجھے مساج کرنا پڑتا ہے۔ مجھے پاؤں کی بہت زیادہ مالش ہوتی ہے۔ میرے پاس ایک فزیکل تھراپسٹ ہے اور وہ میری مساج کرتی ہے۔ یہ اتنا آرام دہ نہیں ہے جیسے آپ کو دوسرے لوگوں میں درد محسوس ہونے کے بعد محسوس ہوتا ہے۔ جسم تو آپ کو تھوڑا سا درد سے گزرنا پڑے گا۔" . وہ موسموں کے ساتھ اپنی خوبصورتی کا معمول بدلتی ہے۔ "میں یقینی طور پر [گرمیوں میں] زیادہ موئسچرائز کرتا ہوں۔ آپ کو سردیوں میں زیادہ موئسچرائز کرنا چاہیے، لیکن میں سردیوں میں بہت سست ہو جاتا ہوں۔ گرمیوں میں، آپ کی جلد ختم ہونے والی ہوتی ہے، اس لیے [میں] واقعی اسے موئسچرائز کرتا ہوں اور اپنی سست سردیوں کے لیے میک اپ کرنے کی کوشش کرتا ہوں۔ اور، میں اپنے بالوں کو تھوڑا چھوٹا کرنے کا رجحان رکھتا ہوں کیونکہ یہ کافی گرم ہوتا ہے۔ لوشن، میں اسے اپنے پورے جسم پر ڈالتا ہوں، اگرچہ میں واقعی میں بہت آسان ٹین کرتا ہوں، میں بھی بہت آسانی سے جلتا ہوں۔" . وہ روزانہ بالوں کا تیل استعمال کرتی ہے۔ "مجھے Moroccanoil Treatment Original استعمال کرنا پسند ہے۔ میں اسے ہر روز اور عام طور پر نہانے کے بعد استعمال کرتا ہوں اور یہاں تک کہ اگر آپ رات کو نہاتے ہیں۔ میں نے اسے سفیر بننے سے پہلے برسوں تک استعمال کیا ہے۔ میں ہمیشہ چھوٹے سفری سائز کے ساتھ سفر کرتا ہوں۔ آپ اس سے کبھی نہیں بھاگتے۔"

Orange Juice Benefits and Nutrition

How Does Orange Juice Work? The most widely consumed fruit juice in the world is orange juice. This beverage is produced annually by around 1.6 billion metric tons by manufacturers. You can squeeze your own orange juice by hand or with an electric juicer, or you can buy orange juice in a variety of flavors at grocery stores. Vitamin C is just one of many beneficial nutrients found in orange juice. It does have its downsides though: one being the amount of sugar in each serving. Limit your intake or opt for a version without added sugar if you are watching your calorie or carbohydrate intake. Despite its abundance of calories and natural sugars, orange juice has numerous potential health benefits. Be careful not to overdo it. Fresh orange juice: Using a juicer or hand-squeezing the oranges, you can make your own juice. Orange juice that you make yourself won't have added sugar or preservatives like those found in many store-bought juices. Juice of organic oranges: Food grown organically must be certified by the U.S. Department of Agriculture (USDA). The USDA regulates organic foods, like orange juice, restricting the use of things like some fertilizers and pesticides. If you want to limit exposure to these chemicals, organic orange juice might be a good choice for you. Frozen orange juice: One popular form of orange juice available in stores is frozen orange juice concentrate. You must combine the concentrate and cold water to drink this type of orange juice. This method became widespread during World War II when a reliable process to freeze and concentrate the juice was invented. Orange juice with no added sugar: Much of the orange juice you find in grocery stores now is 100% juice, meaning there is no added sugar. But some do contain added sugars. Products with the names "orange drink" or "orange juice drink" should be avoided. These may contain little, if any, actual orange juice and a lot of additional sugar. Pulp-added or pulp-free orange juice: If you like orange juice without pulp, you may want to reconsider. When pulp is left in the orange juice, it does provide a small amount of fiber. Studies have shown that fiber helps the body maintain digestive health and may lower your risk of conditions like diabetes, heart disease, and some types of cancer. Orange Juice Nutrition: One cup of fresh orange juice contains: Calories: 112 Protein: 2 grams 26 grams of carbohydrates Fiber: 0 grams 21 grams of sugar Orange juice is a good source of: Vitamin C Iron Folate Diet and Health Guide Benefits of Orange Juice and Its Nutrition Written by Tammy Worth, Medically Reviewed by Jabeen Begum, MD on December 20, 2024 6 minutes read How Does Orange Juice Work? The most widely consumed fruit juice in the world is orange juice. This beverage is produced annually by around 1.6 billion metric tons by manufacturers. In addition to buying orange juice in many varieties at grocery stores, you can also squeeze your own orange juice by hand or with an electric juicer. Vitamin C is just one of many beneficial nutrients found in orange juice. However, there are some drawbacks to it, one of which is the amount of sugar in each serving. Limit your intake or opt for a version without added sugar if you are watching your calorie or carbohydrate intake. photo of Man drinking orange juice Despite its abundance of calories and natural sugars, orange juice has numerous potential health benefits. Be careful not to overdo it. (Photo Credit: Moment/Getty Images) Types of Orange Juice When purchasing orange juice, you should think about calories, freshness, and pulp, among other things. Think about these different kinds before you grab a carton off the shelf. Featured Great Food Combos for Losing Weight How Does Intermittent Fasting Work? The Advantages of Consuming Sweet Potatoes Fresh orange juice You can make your own orange juice by squeezing the citrus fruit by hand or with a juicer. Orange juice that you make yourself won't have added sugar or preservatives like those found in many store-bought juices. Juice of organic oranges Food grown organically must be certified by the U.S. Agriculture Department (USDA). Organic foods, like orange juice, are regulated by the USDA, which restricts the use of fertilizers and pesticides. If you want to limit exposure to these chemicals, organic orange juice might be a good choice for you. Orange juice frozen Frozen orange juice concentrate is a popular retail option for orange juice. To drink this form of orange juice, you need to mix cold water with the concentrate. When a reliable method for freezing and concentrating the juice was developed during World War II, this method gained popularity. No-sugar-added orange juice Much of the orange juice you find in grocery stores now is 100% juice, meaning there is no added sugar. But some do contain added sugars. Watch out for products called orange drink or orange juice drink. These may contain little, if any, actual orange juice and a lot of additional sugar. Orange juice with or without pulp If you like orange juice without pulp, you may want to reconsider. When pulp is left in the orange juice, it does provide a small amount of fiber. Studies have shown that fiber helps the body maintain digestive health and may lower your risk of conditions like diabetes, heart disease, and some types of cancer. Nutrition from Orange Juice There are: in one cup of fresh orange juice: Calories: 112 Protein: 2 grams Fat: 0 grams 26 grams of carbohydrates Fiber: 0 grams Sugar: 21 grams Orange juice is a good source of: C Vitamin Iron Folate Orange Juice's Advantages: Research has found that drinking orange juice in moderation can have many potential health benefits: An excellent source of vitamin C Orange juice is an excellent source of Vitamin C. One cup contains twice the daily recommended value. Vitamin C supports your immune system and may be effective in fighting against the common cold. Excellent source of folate: Orange juice's folate promotes healthy fetal development. The CDC suggests that pregnant women take in at least 400 micrograms of folate or folic acid each day to prevent a birth defect called neural tube defects. Lowers risk of kidney stones Orange juice contains a high level of potassium citrate. By binding to the calcium in the urine, this nutrient makes it less likely for kidney stones to form. Better gut health: Orange juice (with pulp) has fiber, which can improve the health of your gut by making your poop easier to pass. Additionally, it has been demonstrated that the presence of compounds in orange juice boosts the gut's beneficial bacteria. Drinking too much orange juice can also lead to weight gain. 112 calories are contained in an 8-ounce serving. The high concentration of sugar in orange juice, especially in orange juice that contains added sugar, makes it a high-calorie beverage. If you are following a low-calorie diet, you may want to eat an orange instead. One orange has only 10 grams of sugar, 45 calories, and 2.4 grams of fiber.

How to select the best juice from oranges : Look for juice made with oranges that doesn't have sugar added. Also consider juice with a lot of pulp, which has more healthy fiber. Even orange juice that has been fortified with additional calcium and vitamin D—vitamins D and calcium do not naturally occur in orange juice—is available. Try light orange juice, which has added water or artificial sweeteners to cut calories, if you want to cut down on the amount of sugar and calories in each glass.

'آپ نے کیا کیا!': ہندوستان کے خلاف بابر اعظم کی وکٹ پر شائقین کا ردعمل

اسٹار کھلاڑی بابر اعظم کو 26 گیندوں پر 23 رنز بنانے کے بعد ہاردک پانڈیا کے ہاتھوں پویلین واپس بھیجے جانے کے بعد پاکستانی نیٹیزنز کی جانب سے دل ٹوٹنے، مایوسی اور بے تعلقی کی ایک بڑی لہر کا اظہار کیا جا رہا ہے۔ پاکستان نے اپنے مین مین کو کھو دیا جب وہ مستحکم نظر آرہا تھا جب ٹیم نے روایتی حریفوں کے خلاف لازمی جیت کے میچ میں اننگز کا آغاز کیا۔ اتوار کو دبئی کرکٹ اسٹیڈیم میں کھیلے جانے والے ہائی اوکٹین چیمپئنز ٹرافی 2025 کے میچ میں گرین ان گرین نے ٹاس جیت کر پہلے بیٹنگ کا فیصلہ کیا۔ تاہم، تمام شائقین بابر کے اتنے حامی نہیں تھے کیونکہ کچھ نے ایک صارف کے ساتھ بڑے اسٹیج پر کارکردگی دکھانے میں ناکامی پر اسٹار بلے باز کو تنقید کا نشانہ بناتے ہوئے کہا کہ اس کی مختصر کارکردگی کو اپنے آپ میں کافی سمجھا جانا چاہیے۔ ایک اور نیٹیزن نے بابر کو آؤٹ کرنے پر ہاردک پانڈیا کے غیر جانبدارانہ جشن کی طرف اشارہ کیا جس میں اہم وکٹ حاصل کرنے کے بعد ہندوستانی بولر کے ردعمل کی تصویر تھی۔ مزید برآں، بابر کی جلد روانگی پر مایوسی کا اظہار کرتے ہوئے، ایک اور صارف نے ان کی مختصر اننگز کو "بہترین" قرار دیا جو اس نے پچھلے کچھ سالوں میں دیکھا تھا اور دعویٰ کیا کہ سابق کپتان نے سنچری بنائی ہوگی۔ اس کے علاوہ، بہت سے دوسرے شائقین نے بھی پاکستان کے دائیں ہاتھ کے بلے باز کی میدان سے جلد روانگی پر اپنے جذبات کا اظہار کیا

قذافی اسٹیڈیم میں بھارتی ترانہ بجانے پر پی سی بی نے آئی سی سی سے وضاحت طلب کرلی

لاہور: پاکستان کرکٹ بورڈ (پی سی بی) نے قذافی اسٹیڈیم لاہور میں غلطی سے بھارت کا قومی ترانہ بجانے پر انٹرنیشنل کرکٹ کونسل (آئی سی سی) سے وضاحت طلب کرلی۔ یہ واقعہ ہفتہ کو چیمپیئنز ٹرافی 2025 میں آسٹریلیا اور انگلینڈ کے درمیان ہائی وولٹیج میچ کے دوران پیش آیا۔ کھیل شروع ہونے سے پہلے، ہندوستان کا قومی ترانہ کچھ دیر کے لیے بجنے سے پہلے روک دیا گیا۔ تاہم یہ ویڈیو سوشل میڈیا پر تیزی سے وائرل ہو گئی۔ انگلینڈ کا ترانہ ختم ہونے کے بعد آسٹریلیا کے ترانے کا وقت آگیا لیکن اس کے بجائے ہندوستان کے ترانے کی ایک لائن بجنے لگی۔

ذرائع نے انکشاف کیا کہ یہ غلطی آئی سی سی کی وجہ سے ہوئی کیونکہ چیمپئنز ٹرافی 2025 کی پلے لسٹ کرکٹ گورننگ باڈی نے تیار کی تھی اور اس میں بھارت سمیت تمام آٹھ شریک ٹیموں کے ترانے شامل تھے۔ قابل ذکر بات یہ ہے کہ ہندوستانی ٹیم نے پاکستان کا سفر نہیں کیا ہے اور وہ اپنے تمام میچ ہائبرڈ ماڈل کے تحت نیوٹرل مقامات پر کھیلے گی۔ 2024-2027 ایونٹ سائیکل کے دوران، پاکستان میں میزبانی کرنے والے ایونٹ میں بھارت کے شامل ہونے والے تمام میچز ایک غیر جانبدار مقام پر کھیلے جائیں گے، اور اس کے بدلے میں بھارت کی میزبانی میں ہونے والے ایونٹ میں پاکستان کو شامل کرنے والے تمام میچز غیر جانبدار مقام پر کھیلے جائیں گے۔ اس معاہدے کا اطلاق پاکستان میں 2025 کی مردوں کی چیمپئنز ٹرافی، بھارت میں 2025 خواتین کے ون ڈے ورلڈ کپ، اور بھارت اور سری لنکا میں 2026 کے مردوں کے T20 ورلڈ کپ پر ہوتا ہے۔ ہائبرڈ ماڈل 2028 کے خواتین کے T20 ورلڈ کپ پر بھی لاگو ہو سکتا ہے، جو اب پاکستان کو دیا گیا ہے اور یہ اگلے آئی سی سی سائیکل کا افتتاحی مقابلہ ہے۔ رپورٹ میں مزید کہا گیا کہ آئی سی سی نے یہ بھی کہا ہے کہ اسے سہ رخی ٹوئنٹی 20 انٹرنیشنل ٹورنامنٹ کے انعقاد پر کوئی اعتراض نہیں ہے جس میں بھارت، پاکستان، اور ایک اور ایشیائی مکمل رکن ملک (یا اسے چوکور بنانے کے لیے ایک ایسوسی ایٹ ایشیائی ملک) شامل ہوں، بشرطیکہ یہ مقابلہ غیر جانبدار مقام پر منعقد ہو۔

امرود کے پھل اور پتوں کے صحت سے متعلق فوائد

امرود وسطی امریکہ میں پیدا ہونے والے اشنکٹبندیی درخت ہیں۔ ان کے پھل ہلکے سبز یا پیلے رنگ کی جلد کے ساتھ بیضوی شکل کے ہوتے ہیں اور ان میں خوردنی بیج ہوتے ہیں۔ مزید یہ کہ امرود کے پتوں کو جڑی بوٹیوں والی چائے کے طور پر اور پتیوں کے عرق کو سپلیمنٹ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ امرود کے پھل حیرت انگیز طور پر اینٹی آکسیڈنٹس، وٹامن سی، پوٹاشیم اور فائبر سے بھرپور ہوتے ہیں۔ یہ قابل ذکر غذائی اجزاء انہیں بہت سے صحت کے فوائد فراہم کرتا ہے۔

یہاں امرود کے پھلوں اور پتوں کے 8 ثبوتوں پر مبنی صحت کے فوائد ہیں غذائیت امرود کے پھل اور پتوں کے 8 صحت سے متعلق فوائد میری جین براؤن کی تحریر کردہ، پی ایچ ڈی، آر ڈی (یو کے) — 7 نومبر 2023 کو اپ ڈیٹ کیا گیا۔ امرود کے پھل اور پتوں میں وٹامن سی اور پوٹاشیم سمیت غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو آپ کے دل، ہاضمے اور جسم کے دیگر نظاموں کی مدد کر سکتے ہیں۔ امرود وسطی امریکہ میں پیدا ہونے والے اشنکٹبندیی درخت ہیں۔ ان کے پھل ہلکے سبز یا پیلے رنگ کی جلد کے ساتھ بیضوی شکل کے ہوتے ہیں اور ان میں خوردنی بیج ہوتے ہیں۔ مزید یہ کہ امرود کے پتوں کو جڑی بوٹیوں والی چائے کے طور پر اور پتیوں کے عرق کو سپلیمنٹ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ 1. بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ کچھ شواہد بتاتے ہیں کہ امرود بلڈ شوگر کنٹرول کو بہتر بنا سکتا ہے۔ کئی ٹیسٹ ٹیوب اور جانوروں کے مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ امرود کے پتوں کے عرق سے خون میں شوگر کی سطح، طویل مدتی خون میں شوگر کنٹرول، اور انسولین کے خلاف مزاحمت (1 ٹرسٹڈ سورس، 2 ٹرسٹڈ سورس، 3 ٹرسٹڈ سورس، 5 ٹرسٹڈ سورس) بہتر ہوتی ہے۔ یہ ان لوگوں کے لیے اچھی خبر ہے جن کا ذیابیطس یا خطرہ ہے۔ انسانوں پر مشتمل چند مطالعات نے بھی متاثر کن نتائج دکھائے ہیں۔ 19 افراد میں ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا کہ امرود کی پتی والی چائے کھانے کے بعد خون میں شکر کی سطح کو کم کرتی ہے۔ اثرات دو گھنٹے تک رہے (3 ٹرسٹڈ ماخذ)۔ ٹائپ 2 ذیابیطس والے 20 افراد میں ایک اور تحقیق سے معلوم ہوا کہ امرود کی پتی کی چائے پینے سے کھانے کے بعد بلڈ شوگر کی سطح 10 فیصد سے زیادہ کم ہو جاتی ہے (3 ٹرسٹڈ ماخذ) ۔. دل کی صحت کو فروغ دے سکتا ہے۔ امرود کئی طریقوں سے دل کی صحت کو بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے۔ بہت سے سائنسدانوں کا خیال ہے کہ امرود کے پتوں میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامنز کی اعلیٰ سطح آپ کے دل کو آزاد ریڈیکلز (6 ٹرسٹڈ ماخذ) سے ہونے والے نقصان سے بچانے میں مدد کر سکتی ہے۔ امرود میں پوٹاشیم اور حل پذیر فائبر کی اعلیٰ سطح بھی دل کی صحت کو بہتر بنانے میں کردار ادا کرتی ہے۔ مزید برآں، امرود کے پتوں کے عرق کو کم بلڈ پریشر، "خراب" ایل ڈی ایل کولیسٹرول میں کمی، اور "اچھے" ایچ ڈی ایل کولیسٹرول میں اضافہ (7 ٹرسٹڈ سورس) سے منسلک کیا گیا ہے۔ چونکہ ہائی بلڈ پریشر اور ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی بلند سطح دل کی بیماری اور فالج کے زیادہ خطرات سے منسلک ہیں، اس لیے امرود کے پتوں کا عرق استعمال کرنے سے قیمتی فوائد حاصل ہو سکتے ہیں۔ مزید یہ کہ پھل دل کی صحت کے لیے بھی فائدے رکھتا ہے۔ افراد پر 12 ہفتوں کے مطالعے سے پتا چلا کہ کھانے سے پہلے پکا ہوا امرود کھانے سے بلڈ پریشر میں مجموعی طور پر 8-9 پوائنٹس کی کمی، کل کولیسٹرول میں 9.9 فیصد کمی، اور "اچھے" ایچ ڈی ایل کولیسٹرول میں 8 فیصد اضافہ ہوا (8 ٹرسٹڈ سورس)۔ یہی اثر کئی دیگر مطالعات میں بھی دیکھا گیا ہے (9، 10 ٹرسٹڈ سورس)۔ 3. حیض کی تکلیف دہ علامات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ بہت سی خواتین کو dysmenorrhea کا سامنا ہوتا ہے - ماہواری کی تکلیف دہ علامات، جیسے پیٹ میں درد۔ تاہم، کچھ شواہد موجود ہیں کہ امرود کے پتوں کا عرق ماہواری کے درد کی شدت کو کم کر سکتا ہے۔ دردناک علامات کا سامنا کرنے والی 197 خواتین پر کی گئی ایک تحقیق میں پتا چلا کہ امرود کے پتوں کا عرق روزانہ 6 ملی گرام لینے سے درد کی شدت میں کمی آتی ہے۔ یہ کچھ درد کش ادویات سے بھی زیادہ طاقتور معلوم ہوتا ہے (11 ٹرسٹڈ ماخذ)۔ امرود کے پتوں کے عرق کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ یہ بچہ دانی کے درد کو دور کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے (12 ٹرسٹڈ سورس) آپ کے نظام انہضام کو فائدہ پہنچا سکتا ہے۔4 امرود غذائی ریشہ کا بہترین ذریعہ ہیں۔ لہذا، زیادہ امرود کھانے سے آنتوں کی صحت مند حرکت میں مدد مل سکتی ہے اور قبض سے بچا جا سکتا ہے۔ صرف ایک امرود آپ کی تجویز کردہ روزانہ کی مقدار کا 12% فائبر فراہم کر سکتا ہے (13)۔ مزید برآں، امرود کے پتوں کا عرق ہاضمہ صحت کو فائدہ پہنچا سکتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ اسہال کی شدت اور مدت کو کم کر سکتا ہے (14 ٹرسٹڈ سورس، 15 ٹرسٹڈ سورس، 16 ٹرسٹڈ سورس)۔ متعدد مطالعات سے یہ بھی ثابت ہوا ہے کہ امرود کے پتوں کا عرق اینٹی مائکروبیل ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ آپ کے آنتوں میں نقصان دہ جرثوموں کو بے اثر کر سکتا ہے جو اسہال کا سبب بن سکتا ہے (14 ٹرسٹڈ سورس، 17 ٹرسٹڈ سورس)۔ . وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ امرود وزن میں کمی کے لیے مفید غذا ہے۔ ایک پھل میں صرف 37 کیلوریز اور آپ کے تجویز کردہ روزانہ فائبر کی مقدار کے 12% کے ساتھ، یہ ایک بھرنے والا، کم کیلوری والا ناشتہ ہے (13)۔ کچھ دیگر کم کیلوری والے اسنیکس کے برعکس، وہ وٹامنز اور معدنیات سے بھرے ہوتے ہیں - اس لیے آپ اہم غذائی اجزاء سے محروم نہیں ہوتے۔ 6. کینسر مخالف اثر ہو سکتا ہے۔ امرود کے پتوں کے عرق کا کینسر مخالف اثر دکھایا گیا ہے۔ ٹیسٹ ٹیوب اور جانوروں کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ امرود کا عرق کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو روک سکتا ہے (18 ٹرسٹڈ سورس، 19 ٹرسٹڈ سورس)۔ یہ ممکنہ طور پر طاقتور اینٹی آکسیڈینٹس کی اعلی سطح کی وجہ سے ہے جو آزاد ریڈیکلز کو خلیات کو نقصان پہنچانے سے روکتے ہیں، جو کینسر کی ایک اہم وجہ ہے (19 ٹرسٹڈ سورس)۔ ایک ٹیسٹ ٹیوب مطالعہ سے پتا چلا ہے کہ امرود کے پتوں کا تیل کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو روکنے کے لیے کینسر کی مخصوص دوائیوں کے مقابلے میں چار گنا زیادہ موثر ہے۔ اگرچہ ٹیسٹ ٹیوب کے تجربات کے نتائج امید افزا ہیں، لیکن اس کا یہ مطلب نہیں کہ امرود کے پتوں کا عرق لوگوں میں کینسر کے علاج میں مدد کرتا ہے۔ کوئی دعویٰ کرنے سے پہلے مزید مطالعات کی ضرورت ہے۔ . آپ کی قوت مدافعت کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے۔ وٹامن سی کی کم سطح انفیکشن اور بیماری کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک ہے۔ امرود اس غذائیت کو حاصل کرنے کا ایک لاجواب طریقہ ہے، کیونکہ یہ وٹامن سی کے امیر ترین غذائی ذرائع میں سے ایک ہیں۔ درحقیقت، ایک امرود وٹامن سی کے لیے تقریباً دوگنا ریفرنس ڈیلی انٹیک (RDI) فراہم کرتا ہے۔ یہ اس مقدار سے تقریباً دوگنا ہے جو آپ کو ایک سنتری کھانے سے ملے گا (13)۔ وٹامن سی صحت مند مدافعتی نظام کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے (21 ٹرسٹڈ ماخذ)۔ اگرچہ یہ عام نزلہ زکام کو روکنے کے لیے ثابت نہیں ہوا ہے، تاہم وٹامن سی کو سردی کے دورانیے کو کم کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے (22 ٹرسٹڈ ماخذ)۔ یہ خراب بیکٹیریا اور وائرس کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے جو انفیکشن کا باعث بن سکتے ہیں (21 ٹرسٹڈ ماخذ)۔ چونکہ وٹامن سی آپ کے جسم سے آسانی سے خارج ہو سکتا ہے، اس لیے یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی خوراک کے ذریعے باقاعدگی سے کافی مقدار میں حاصل کریں۔ 8. امرود کھانا آپ کی جلد کے لیے اچھا ہو سکتا ہے۔ امرود میں بھرے ہوئے وٹامنز اور اینٹی آکسیڈنٹس کی وسیع رینج آپ کی جلد کے لیے حیرت انگیز کام کر سکتی ہے۔ اس کے اینٹی آکسیڈنٹس آپ کی جلد کو نقصان سے بچا سکتے ہیں، جو اس کی عمر بڑھنے کے عمل کو سست کر سکتے ہیں، جھریوں کو روکنے میں مدد کرتے ہیں (23 ٹرسٹڈ ماخذ)۔ مزید یہ کہ امرود کے پتوں کا عرق جب آپ کی جلد پر براہ راست لگایا جائے تو مہاسوں کے علاج میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ ایک ٹیسٹ ٹیوب کے مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ امرود کے پتوں کا عرق مہاسے پیدا کرنے والے بیکٹیریا کو مارنے میں کارآمد تھا - ممکنہ طور پر اس کی اینٹی مائکروبیل اور اینٹی سوزش خصوصیات (24 ٹرسٹڈ ماخذ)۔ صحت مند جلد کو برقرار رکھنے میں امرود اور امرود کے عرق کے کردار کی تصدیق کے لیے مزید مطالعات کی ضرورت ہے۔ شکریہ

Nutrition for kids

Taking into account the child's age, activity level, and other characteristics, the optimal eating pattern for growth and development is determined. Check out these nutrition basics for kids, based on the latest Dietary Guidelines for Americans. Food packed with nutrients — with no or limited sugar, saturated fat, or salt added to it — is considered nutrient dense. Kids can get the nutrients they need while consuming fewer calories by focusing on foods high in nutrients. Take a look at these foods high in nutrients: Protein. Seafood, eggs, lean meat and poultry, beans, peas, soy products, and unsalted nuts and seeds are all good choices. Fruits. Fruits, whether they are fresh, frozen, canned, or dried, should be offered to your child. Look for fruit in cans that says it's light or has its own juice in it. This indicates that it has little sugar added. Keep in mind that 1/4 cup of dried fruit counts as one serving of fruit. Vegetables. Serve a selection of fresh, frozen, canned, and dried vegetables. Each week, select beans or peas in addition to vibrant vegetables. Look for vegetables that have less sodium when you buy them frozen or canned.Grains. Choose whole grains, such as whole-wheat bread or pasta, oatmeal, popcorn, quinoa, or brown or wild rice. Dairy. Encourage your child to eat and drink fat-free or low-fat dairy products, such as milk, yogurt and cheese. Dairy also includes beverages containing fortified soy. Aim to limit your child's calories from: Added sugar. Sugars that are present naturally, like those found in milk and fruit, are not added sugars. Examples of added sugars include brown sugar, corn sweetener, corn syrup and honey. Read nutrition labels to avoid adding sugar. Choose cereals with little sugar added. Sugary drinks like soda and other drinks should be avoided. Serves of juice should be limited. If your child consumes juice, make sure it is only juice and does not contain any added sugar. unsaturated fats Saturated fats mainly come from animal sources of food, such as red meat, hot dogs, poultry, butter and other full-fat dairy products. Pizza, sandwiches, burgers and burritos are a common source of saturated fat. Desserts such as cakes and ice cream are another common source of saturated fat. Look for ways to substitute vegetable and nut oils, which contain vitamin E and essential fatty acids, for saturated fats in your cooking.

Salt. The majority of children in the United States consume an excessive amount of salt each day. Another name for salt is sodium. Salt can hide in sandwiches, where the sodium in bread, meat, condiments and toppings adds up. Processed foods, such as pizza, pasta dishes and soup, often have high amounts of salt. Encourage snacking on fruits and vegetables instead of chips and cookies. Check nutrition labels and look for products low in sodium. Talk to your child's doctor or a registered dietitian if you have specific questions about your child's diet or nutrition for kids.

حضرت آدم علیہ السلام کا قصہ

ہ انبیاء کی کہانی یقیناً ہماری آج کی زندگی کے لیے ہمیشہ سے 1ایک اچھی مثال ہے۔ اس لیے ان کی زندگی کی مختلف حکمتوں کو سمجھنا سیکھیں ہمارے لیے بہت مفید ثابت ہوں گی۔ حضرت آدم (ع) اللہ کی طرف سے زمین پر اترے پہلے آدمی تھے، ان کی بیوی حوا (حوا) کے ساتھ۔ آدم کا تعلق ان 25 پیغمبروں میں سے ہے جن کا ذکر قرآن میں ہے۔ مختلف اسلامی اسکالرز کی مختلف روایات کے مطابق آدم تخلیق کے بعد تقریباً 1000 سال تک زندہ رہے۔ قرآن مجید میں حضرت آدم کا تذکرہ متعدد آیات میں ہوا ہے، ان میں سے سورہ البقرہ (قرآن کی دوسری سورت) کی آیات 30 سے ​​38 تک اور سورہ اعراف (قرآن کی ساتویں سورت) کی آیات 11 سے 25 تک۔ آدم اور حوا کے بچے جڑواں بچے پیدا ہوئے، یعنی ہر بچہ لڑکا ایک بچی کے ساتھ پیدا ہوا۔ فرشتوں کو حضرت آدم علیہ السلام کی تخلیق کے بارے میں بتانا: اللہ نے فرشتوں کو آدم کی تخلیق کے بارے میں بتایا کہ وہ انسان کے طور پر اللہ کے نائب (جانشین یا نائب، عربی میں خلیفہ) بنیں گے جنہوں نے زمین کی ترقی کے لیے کام کیا۔ اللہ تعالیٰ نے قرآن مجید میں اس گفتگو کا ذکر کیا ہے۔یاد کرو جب تمہارے رب نے فرشتوں سے کہا تھا کہ مجھے زمین پر یکے بعد دیگرے ایک خلیفہ بنانا ہے، تو انہوں نے کہا: کیا آپ وہاں کسی ایسے شخص کو جگہ دیں گے جو فساد برپا کرے اور خون بہائے، جب کہ ہم تیرے نام کی تقدیس کریں گے؟ اور اللہ نے فرمایا: بے شک میں وہ جانتا ہوں جو تم نہیں جانتے۔ (سورۃ البقرہ 2:30)

مسلمان ہونے کے ناطے ہماری سماجی ذمہ داریاں

اسلام ایک ایسا مذہب ہے جو اپنے اردگرد بسنے والے لوگوں سے اپنے ذاتی تعلقات پر توجہ دیتا ہے۔ ایک مسلمان ہونے کے ناطے ہمیں معاشرے میں رہنے کے لیے ضم ہونے کے لیے تیار ہونا چاہیے۔ ایک مسلمان اپنے لیے نہیں جیتا کیوں کہ کچھ سماجی ذمہ داریاں ہیں جن کی پیروی ایک مسلمان کو معاشرے میں رہنے کے لیے کرنی چاہیے۔ مثال کے طور پر اچھا برتاؤ، دوسروں کی مدد کرنا، خیرات کرنا، معاشرے کو تعلیم دینا خاص طور پر نوجوانوں اور بچوں کو وغیرہ۔ یہ تمام مثالیں معاشرے یا برادری میں رہتے ہوئے ہماری معاشرتی ذمہ داریوں کا حصہ ہیں۔

روزہ کی اہمیت

امریکن کینسر سوسائٹی جرنل میں شائع ہونے والا ایک جائزہ ٹرسٹڈ ماخذ نوٹ کرتا ہے کہ وقفے وقفے سے روزہ رکھنے سے بعض حالات میں کینسر کے علاج اور روک تھام میں فائدہ ہو سکتا ہے۔ یہ کچھ لوگوں میں کیموتھریپی سے ٹیومر کی نشوونما اور زہریلا مادہ کو کم کر سکتا ہے۔ لیکن وہ نوٹ کرتے ہیں کہ مزید اعلیٰ معیار کے کلینیکل ٹرائلز کی ضرورت ہے اور وہ تجویز کرتے ہیں کہ کینسر کے علاج سے گزرنے والے لوگ صرف کلینیکل ٹرائل کے حصے کے طور پر وقفے وقفے سے روزہ رکھیں۔ کچھ حالات اور کینسر کی اقسام کے لیے، یہ ممکنہ طور پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔ ٹیسٹ ٹیوب اور جانوروں کے ایک اور جائزے سے پتہ چلتا ہے کہ روزہ ٹیومر کے بڑھنے کو کم کر سکتا ہے اور کیموتھراپی کی تاثیر کو بڑھا سکتا ہے۔ ان امید افزا نتائج کے باوجود، یہ دیکھنے کے لیے اضافی مطالعات کی ضرورت ہے کہ روزہ کس طرح انسانوں میں کینسر کی نشوونما اور علاج پر اثر انداز ہو سکتا ہے۔

South Africa captain Temba Bavuma won the toss and opted to bat in the Champions Trophy Group B match against debutants Afghanistan in Karachi on Friday.

Temba Bavuma, captain of South Africa, won the toss and chose to bat against debutants Afghanistan in the Champions Trophy Group B match in Karachi on Friday. With three frontline pacers and a spinner in Keshav Maharaj, South Africa entered their first ODI match. As he recovers from an elbow injury, batsman Heinrich Klaasen was left out as a precaution. This is Afghanistan’s first appearance ever in the Champions Trophy.

They selected Fazalhaq Farooqi, a frontline fast bowler, two seaming all-rounders, three spinners, led by Rashid Khan. The other two teams in Group B are Australia and England, who play each other on Saturday in Lahore. Arch-rivals India and Pakistan — meeting in Dubai on Sunday — are in Group A alongside New Zealand and Bangladesh. For the semi-finals, the top two teams from each group will be selected. Teams: Temba Bavuma (captain), Tony de Zorzi, Marco Jansen, Keshav Maharaj, Aiden Markram, David Miller, Wiaan Mulder, Lungi Ngidi,

اسرائیلی وزیر اعظم نیتن یاہو کا کہنا ہے کہ حماس شیری بیباس کو واپس نہ کرنے کی قیمت ادا کرے گی۔

اسرائیلی وزیر اعظم بنجمن نیتن یاہو نے کہا کہ اسرائیل حماس کو یرغمال شیری بیباس کی لاش کی رہائی میں ناکامی کی قیمت ادا کرے گا۔ انہوں نے ایک ویڈیو بیان میں کہا، "ہم اپنے تمام یرغمالیوں - زندہ اور مردہ دونوں - کے ساتھ شیری کو گھر لانے کے عزم کے ساتھ کام کریں گے اور اس بات کو یقینی بنائیں گے کہ حماس معاہدے کی اس ظالمانہ اور بری خلاف ورزی کی پوری قیمت ادا کرے۔" یہ بیان اسرائیلی ماہرین کے اس بیان کے بعد سامنے آیا ہے کہ حماس کی جانب سے حوالے کی گئی چار لاشوں میں سے ایک نامعلوم خاتون کی تھی نہ کہ شیری بیباس، جس کے دو بیٹوں کفیر اور ایریل کو حوالے کیا گیا تھا اور ان کی شناخت کی گئی تھی۔

نیتن یاہو نے حماس پر الزام لگایا کہ وہ غزہ کی ایک خاتون کی لاش شیری بیباس کے بجائے تابوت میں رکھ کر "ناقابل بیان مذموم انداز میں" کام کر رہی ہے، جسے 7 اکتوبر 2023 کو اسرائیل پر حماس کے حملے کے دوران اس کے دو بیٹوں اور اس کے شوہر یارڈن سمیت اغوا کیا گیا تھا۔ حماس نے اسرائیل کے اس الزام پر اب تک کوئی عوامی تبصرہ جاری نہیں کیا ہے، جس میں امریکی حمایت اور قطری اور مصری ثالثوں کی مدد سے گزشتہ ماہ طے پانے والے جنگ بندی کے نازک معاہدے کو پٹڑی سے اتارنے کا خطرہ ہے۔

عید الفطر 2025: IIC کی طرف سے فطرہ کی رقم کا انکشاف

تفصیلات کے مطابق اسلامی نظریاتی کونسل کے چیئرمین علامہ ڈاکٹر راغب حسین نعیمی نے فطرہ (صدقہ) اور فدیہ صوم (رمضان المبارک کے دوران روزہ چھوڑنے یا نہ ہونے کا معاوضہ) کے رہنما اصولوں کا اعلان کیا ہے۔ سی آئی آئی ڈاکٹر راغب حسین نعیمی نے ایک بیان میں کہا کہ اس سال ہر فرد کو کم از کم 220 روپے فطرہ ادا کرنا چاہیے۔ فطرہ کی قیمت کھجور کی 1650 روپے، جو کی 450 روپے اور گندم کی 220 روپے ہے۔ خشک انجیر (مناکہ) کی قیمت 5000 روپے ہے جبکہ کشمش (کشمش) کی قیمت 2500 روپے ہے۔ سی آئی آئی کے چیئرمین کے مطابق، دولت مند افراد کو اپنی مالی صلاحیتوں کے مطابق فطرانہ اور فدیہ دینا چاہیے۔ مزید پڑھیں: رمضان المبارک کا چاند دیکھنے کے لیے رویت ہلال کمیٹی کا اجلاس 28 فروری کو ہوگا ڈاکٹر نعیم نے فدیہ کی قیمتیں بھی بیان کیں، جو کہ گندم کے آٹے کی 6600 روپے سے لے کر کشمش کی 150,000 روپے تک ہوتی ہیں، ان لوگوں کے لیے جو رمضان کے پورے مہینے کے روزے نہیں رکھ پاتے۔ انہوں نے وضاحت کی کہ وہ لوگ جو دائمی طور پر بیمار ہیں یا روزہ رکھنے سے قاصر ہیں اور صحت یاب ہونے کے امکانات فطرہ کیا ہے؟ فطرہ جسے فطرانہ بھی کہا جاتا ہے اسلام میں ایک خیراتی عطیہ ہے جسے زکوٰۃ الفطر یا فطرہ بھی کہا جاتا ہے۔ یہ اسلامی سماجی بہبود کا ایک اہم پہلو ہے، خاص طور پر رمضان کے مہینے میں۔ فطرانہ کا بنیادی مقصد غریبوں اور ضرورت مندوں کی مدد کرنا ہے، اس بات کو یقینی بنانا کہ وہ عید الفطر کو وقار کے ساتھ منا سکیں۔

فطرہ ہر اس مسلمان پر فرض ہے جس کے پاس رمضان کے آخر میں اپنی بنیادی ضروریات سے زیادہ مال ہو۔ فطرانہ کی مقدار فرد کی مالی حالت کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہے۔ عام طور پر، اس کا حساب 2-3 کلو گرام گندم کی قیمت یا مقامی کرنسی میں اس کے مساوی قیمت کی بنیاد پر کیا جاتا ہے۔ فطرہ عید الفطر کی نماز سے پہلے تقسیم کیا جائے، ترجیحاً براہ راست ضرورت مندوں میں یا معروف خیراتی اداروں کے ذریعے۔ - ہیں وہ روزے کے لیے فدیہ کے ہدف والے سامعین ہیں۔

رمضان المبارک کا چاند دیکھنے کے لیے رویت ہلال کمیٹی کا اجلاس 28 فروری کو ہوگا

پشاور: رمضان المبارک کا چاند دیکھنے کے لیے مرکزی رویت ہلال کمیٹی کا اجلاس جمعہ 28 فروری کو پشاور میں ہوگا۔ کمیٹی کے چیئرمین مولانا عبدالخبیر آزاد اجلاس کی صدارت کریں گے۔ محکمہ اوقاف خیبرپختونخوا کا کہنا ہے کہ اجلاس شام ساڑھے چھ بجے عیدگاہ چارسدہ روڈ پر واقع اوقاف بلڈنگ میں ہوگا۔ مختلف اداروں بشمول وزارت سائنس و ٹیکنالوجی، پاکستان میٹرولوجیکل ڈیپارٹمنٹ اور دی اسپیس اینڈ اپر ایٹموسفیئر ریسرچ کمیشن کے اراکین بھی اجلاس میں شرکت کریں گے۔ اسلام آباد، لاہور، کراچی اور کوئٹہ کے زونل ممبران بھی بحث میں حصہ لیں گے۔ دریں اثنا، پاکستان کے محکمہ موسمیات (پی ایم ڈی) نے پیش گوئی کی ہے کہ یکم مارچ 2025 کو رمضان المبارک 1446 ہجری کا چاند نظر آنے کا 'اچھا موقع' ہے۔ اگر پی ایم ڈی کی پیشن گوئی کے مطابق مقدس مہینہ شروع ہوتا ہے تو، رمضان کا پہلا دن 2 مارچ، اتوار کو ہوگا۔

مزید پڑھیں: پاکستان میں ان دنوں رمضان اور عیدیں آنے کا امکان رمضان المبارک، روزوں کا مہینہ، اسلامی قمری تقویم کا نواں مہینہ ہے۔ روزے کے دوران، مسلمانوں کو کھانے، پینے، گپ شپ اور کوسنے سے پرہیز کرنا چاہیے، اور نماز، قرآن پاک پڑھنے اور صدقہ جیسی مراقبہ پر توجہ دینے کی ترغیب دی جاتی ہے۔ یہ روحانی عکاسی، خود نظم و ضبط، اور ان کے عقیدے میں بڑھتی ہوئی عقیدت کا وقت ہے۔ اس مہینے کے دوران، مسلمانوں کو نماز، قرآن پڑھنے اور خیراتی کاموں پر توجہ دینے کی ترغیب دی جاتی ہے۔

وزیر اعظم نے اگلے پانچ سالوں میں پاکستان کے لیے 60 ارب ڈالر کا برآمدی ہدف مقرر کیا۔

وزیر اعظم نے ٹیرف کے ڈھانچے میں اصلاحات اور نظام کو آسان بنا کر صنعتی پیداوار بڑھانے کی اہمیت کو اجاگر کیا۔ انہوں نے اپنی اقتصادی ٹیم کو ہدایت کی کہ وہ معاشی ترقی کو تیز کرنے اور برآمدات کو مضبوط بنانے کے لیے پائیدار ٹیرف اصلاحات نافذ کرے۔ ملاقات کے دوران انہیں وزارت تجارت میں اصلاحات اور اگلے پانچ سالوں میں برآمدات کا ہدف 60 ارب ڈالر تک بڑھانے کے لیے کیے گئے اقدامات کے بارے میں بتایا گیا۔ بتایا گیا کہ گزشتہ دو سالوں میں ٹیرف میں بتدریج کمی کی گئی۔ وزارت تجارت ہر سال پاکستان میں برآمدات کو بڑھانے کے لیے بین الاقوامی سطح کی نمائشوں کی میزبانی کرتی ہے۔ اسٹریٹجک ٹریڈ پالیسی فریم ورک 2025-30 پر تمام اسٹیک ہولڈرز کے ساتھ مشاورت بھی جاری تھی۔ ای کامرس پالیسی پر مشاورت تکمیل کے آخری مرحلے میں ہے اور اسے آئندہ ماہ کابینہ کی منظوری کے لیے پیش کیا جائے گا۔

وزیر اعظم نے صحت اور ادویہ سازی کے شعبوں میں اصلاحات کا جائزہ لینے کے لیے ایک اجلاس کی صدارت بھی کی۔ انہوں نے ہدایت کی کہ اسلام آباد میں اچھے معیار کی ڈرگ ٹیسٹنگ لیبارٹری قائم کی جائے تاکہ بین الاقوامی سطح کے مطابق ادویات کے معیار کو یقینی بنایا جا سکے۔ انہوں نے اسلام آباد، گلگت بلتستان، کشمیر اور بلوچستان کے مضافات میں صحت کی سہولیات فراہم کرنے کے لیے ہسپتال شروع کرنے کی بھی ہدایت کی۔ انہوں نے جعلی ادویات کے خلاف صوبائی حکومتوں کے تعاون اور مشاورت سے آپریشن کا حکم دیا۔ انہوں نے کہا کہ ادویہ سازی کے شعبے کی برآمدات بڑھانے کے لیے طبی شعبے میں تحقیق کی جانی چاہیے۔ اجلاس کو مزید بتایا گیا کہ ادویات کی موجودہ برآمدات کا حجم 500 ملین ڈالر ہے اور وزارت صحت ریسرچ کی سہولیات کی فراہمی سمیت اصلاحات کے ذریعے برآمدات بڑھانے کے لیے اقدامات کر رہی ہے۔ وزیراعظم نے اراکین قومی اسمبلی محمد ادریس، احسان الحق باجوہ اور پاکستان مسلم لیگ (ن) کے رہنماؤں محسن شاہنواز رانجھا اور شاہ محمد شاہ سے بھی الگ الگ ملاقاتیں کیں۔ دریں اثنا، امکان ہے کہ وہ آج (جمعہ کو) 20.5 بلین روپے کے رمضان ریلیف پیکیج کے مجوزہ پیکیج کی منظوری دے دیں گے۔ گرین لائٹ ملنے کی صورت میں وزیراعظم پیکج کا اعلان کریں گے۔۔

فروری 2025 رپورٹر جنوبی افریقہ کرکٹ ٹیم کے کپتان ٹیمبا باوما نے بھارت میں پریس کانفرنس کے دوران تصویر کھینچی۔ - رپورٹر کراچی میں ٹیمیں مسلسل 300 کے قریب اسکور پوسٹ کر رہی ہیں: باوما۔ ان کا کہنا ہے کہ افغانستان بہت تجربہ رکھنے والی مسابقتی ٹیم ہے۔ چیمپئنز ٹرافی میں جمعے کو جنوبی افریقہ کا مقابلہ افغانستان سے ہوگا۔ کراچی: جنوبی افریقہ کے کپتان ٹیمبا باوما نے جمعہ کو کراچی میں ہونے والے افغانستان کے خلاف آئی سی سی چیمپئنز ٹرافی کے افتتاحی میچ کے لیے اپنی ٹیم کی تیاریوں اور تیاریوں پر اعتماد کا اظہار کیا۔ میچ سے پہلے کی ایک پریس کانفرنس سے خطاب کرتے ہوئے، باووما نے افغانستان کے اسپن ہیوی اٹیک سے درپیش چیلنجز پر روشنی ڈالی اور کراچی کے حالات سے ہم آہنگ ہونے کی اہمیت پر زور دیا۔ جنوبی افریقہ، جو ایک ہفتہ سے زیادہ پہلے پاکستان پہنچا تھا، اس کے پاس حالات سے ہم آہنگ ہونے کا وقت تھا اور اس نے ٹورنامنٹ سے قبل وارم اپ گیم اور سہ ملکی سیریز کا میچ کھیلا۔ بووما نے نوٹ کیا کہ کراچی کی سطحیں بلے بازوں کے لیے دوستانہ رہی ہیں، ٹیمیں حالیہ میچوں میں مسلسل 300 کے قریب سکور پوسٹ کر رہی ہیں۔ تاہم، انہوں نے اعلی اسکورنگ کے رجحان کا مقابلہ کرنے کے لیے اپنی باؤلنگ یونٹ کو نظم و ضبط اور درست رہنے کی ضرورت باوما نے کہا کہ باؤلنگ یونٹ کے طور پر ہمارا چیلنج زیادہ نظم و ضبط اور درست بولنگ یونٹس میں سے ایک ہونا ہے۔

"بیٹنگ کے نقطہ نظر سے، اسکور بورڈ کا دباؤ ایک بڑی چیز ہے۔ لڑکے داخل ہوتے ہیں، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ وہ بڑے ہو جائیں تاکہ ہم ان 330-350 قسم کے اسکورز کو چیلنج کر سکیں۔ چیمپیئنز ٹرافی میں اپنا ڈیبیو کرنے والے افغانستان سے، خاص طور پر اپنے اسپنرز کے ساتھ، جو برصغیر کے حالات میں پروان چڑھتے ہیں، ایک اہم چیلنج کی توقع ہے۔ باووما نے گزشتہ سال شارجہ میں جنوبی افریقہ کے خلاف اپنی حالیہ فتح کو یاد کرتے ہوئے افغانستان کی مسابقت کا اعتراف کیا۔ انہوں نے کہا کہ "وہ ایک انتہائی مسابقتی ٹیم ہے جس میں بہت زیادہ تجربہ اور بین الاقوامی نسل ہے۔" "وہ اس کھیل میں آنے والے اعتماد سے محروم نہیں ہوں گے۔" میچ کے لیے پچ کے حالات کے بارے میں پوچھے جانے پر، باووما نے انکشاف کیا کہ سطح پچھلی وکٹوں کے مقابلے میں تازہ دکھائی دیتی ہے، جو ممکنہ طور پر سیم بالرز کو زیادہ مدد فراہم کرتی ہے۔ تاہم، وہ توقع کرتا ہے کہ کراچی مجموعی طور پر بیٹنگ کے لیے موزوں مقام رہے گا۔ انہوں نے کہا کہ میں نے کوچ سے جو کچھ سنا ہے، یہ ایک تازہ وکٹ کی طرح لگتا ہے، اتنا خشک نہیں جتنا کہ ہم نے دیکھا ہے۔ "سیمرز کے لیے کچھ اور مدد ہو سکتی ہے، لیکن کراچی عام طور پر بلے بازوں کے لیے اچھی وکٹ ہے۔" آئی سی سی ٹورنامنٹس میں جنوبی افریقہ کی تاریخ شائقین اور پنڈتوں کے درمیان بحث کا موضوع رہی ہے، ٹیم اکثر ناک آؤٹ مرحلے میں کم پڑ جاتی ہے۔ بووما نے، تاہم، ماضی کی مایوسیوں سے سامان میں تاخیر کے کسی بھی تصور کو مسترد کر دیا۔ "لڑکوں میں کوئی حقیقی منفی یا سامان نہیں ہے،" انہوں نے کہا۔ "ہم اس ٹورنامنٹ میں بہت زیادہ مثبت اور اعتماد کے ساتھ آ رہے ہیں کہ ہم آگے جانے کی اپنی صلاحیت پر ہیں۔" جنوبی افریقی کپتان نے چیمپئنز ٹرافی کے کٹے ہوئے فارمیٹ کو دیکھتے ہوئے ہر کھیل کو ناک آؤٹ سمجھنے کی اہمیت پر زور دیا۔ انہوں نے کہا کہ ہماری ذہنیت اس بات کو یقینی بنانا ہے کہ ہم کرکٹ کا بہترین کھیل کھیلیں۔ "امید ہے، ہم اس ٹورنامنٹ میں تین نہیں بلکہ پانچ میچ کھیل رہے ہیں۔ میچ جمعہ کو مقامی وقت کے مطابق دوپہر 2 بجے شروع ہونا ہے، دونوں ٹیمیں ٹورنامنٹ میں ابتدائی بیان دینے کے لیے بے تاب ہیں۔

لاہور میٹرک کے امتحانات کے لیے رول نمبر سلپ ڈاؤن لوڈ کرنے کا طریقہ

لاہور: لاہور میں بورڈ آف انٹرمیڈیٹ اینڈ سیکنڈری ایجوکیشن (BISE) نے دسویں جماعت کے طلباء کو 2025 کے پہلے سالانہ امتحان کے لیے رول نمبر سلپس جاری کرنا شروع کر دیں۔ رول نمبر پرائیویٹ طلبہ کے لیے ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے آن لائن بھی دستیاب ہیں۔ امتحان 4 مارچ 2025 کو صبح کی شفٹ میں عربی اور جغرافیہ کے پیپرز کے ساتھ شروع ہوگا، اس کے بعد دوسری شفٹ میں تاریخ اسلام، تاریخ پاکستان، ووڈ ورکنگ، اور آرٹ اینڈ ماڈل ڈرائنگ (تھیوری) ہوں گے۔ جبکہ لاہور بورڈ 5 مارچ کو صبح اور شام کے دونوں سیشنز کے دوران انگریزی کے لازمی امتحان کا انتظام کرے گا۔ تمام طلباء، سرکاری اور نجی، میٹرک کے امتحانات کے لیے اپنی رول نمبر سلپ ضرور لائیں کیونکہ ان کے بغیر انہیں امتحانی مقام پر داخلے کی اجازت نہیں ہوگی۔ رول نمبر سلپس میں امیدوار کی ڈیٹ شیٹ، امتحانی مرکز کا پتہ اور پیپر کے اوقات کے بارے میں معلومات ہوتی ہیں۔

مزید پڑھیں: میٹرک، انٹر کے امتحانات کا شیڈول تبدیل پہلے سالانہ امتحان کے لیے کلاس 10 کی رول نمبر سلپ 2025 پرائیویٹ طلباء کے لیے BISE لاہور کی ویب سائٹ پر دستیاب ہے۔ رول نمبر سلپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے اقدامات درج ذیل ہیں: 2025 کے امتحان کے لیے رول نمبر سلپ کیسے حاصل کریں۔ BISE لاہور کی آفیشل ویب سائٹ پر جائیں۔ داخلہ فارم کے مطابق اپنا فارم نمبر درج کریں۔ اپنا موجودہ امتحانی رول نمبر ٹائپ کریں۔ اپنا پرانا رول نمبر ٹائپ کریں۔ اپنا حوالہ نمبر ٹائپ کریں۔ اپنا پورا نام درج کریں جیسا کہ داخلہ فارم پر ظاہر ہوتا ہے۔ اپنے والد کا پورا نام درج کریں جیسا کہ داخلہ فارم پر ظاہر ہوتا ہے۔ معلومات شامل ہونے کے بعد "رول نمبر سلپ حاصل کریں" کے بٹن پر کلک کریں -

رکشہ ڈرائیوروں کے لیے ہیلمٹ پہننا لازمی قرار دے دیا گیا۔

لاہور: لاہور ٹریفک پولیس نے موٹر سائیکل رکشہ اور لوڈر رکشہ ڈرائیوروں کے لیے ڈرائیونگ کے دوران ہیلمٹ پہننا لازمی قرار دے دیا۔ چیف ٹریفک آفیسر (سی ٹی او) لاہور کے مطابق موٹر سائیکل رکشوں اور لوڈر رکشوں کے ڈرائیوروں کو ڈرائیونگ کے دوران ہر وقت ہیلمٹ پہننا ہوگا۔ سی ٹی او نے خبردار کیا کہ اس نئے اصول کی تعمیل نہ کرنے والے ڈرائیوروں کے خلاف کارروائی کی جائے گی۔ ہیلمٹ پہننے کی اہمیت کے بارے میں شعور اجاگر کرنے کے لیے ٹریفک پولیس ایک آگاہی مہم شروع کرے گی اور ڈرائیوروں میں ہیلمٹ تقسیم کرے گی۔ نئے اصول کا اطلاق منگل سے ہوگا اور ہیلمٹ نہ پہننے والے ڈرائیوروں کو جرمانے کا سامنا کرنا پڑے گا۔

مزید پڑھیں: پنجاب حکومت نے موٹر سائیکلوں کی رفتار کی حد مقرر کردی اس سے قبل پنجاب حکومت نے صوبے بھر میں موٹر سائیکلوں کے لیے ساٹھ کلومیٹر فی گھنٹہ رفتار کی حد نافذ کی تھی۔ محکمہ ٹرانسپورٹ کی جانب سے جاری کردہ نوٹیفکیشن کے مطابق رفتار کی نئی حد اب نافذ العمل ہے اور اس حد سے تجاوز کرنے والے موٹر سائیکل سواروں کو جرمانے یا قانونی کارروائی کا سامنا کرنا پڑے گا۔ اس فیصلے کا مقصد سڑک کی حفاظت کو بڑھانا اور موٹر سائیکل سواروں کے ٹریفک حادثات کو کم کرنا ہے۔

والدین نے بچوں کو اس 'نقصان دہ' کینڈی کے استعمال سے روکنے کا مشورہ دیا۔

ملتان: ڈپٹی کمشنر ملتان نے عوام کو خبردار کیا ہے کہ وہ اپنے بچوں کو ’اسٹرابیری کوئیک‘ نامی کینڈی سے دور رکھیں اور اسے ’میٹھے زہر‘ کی ایک نئی شکل قرار دیتے ہوئے، اے آر وائی نیوز نے رپورٹ کیا۔ تفصیلات کے مطابق ڈپٹی کمشنر ملتان محمد علی بخاری نے اپنے ایک بیان میں کہا کہ کینڈی بچوں کی صحت کے لیے ممکنہ خطرہ ہے۔ بخاری نے "اسٹرابیری کوئیک" کو "میٹھے زہر کی ایک نئی شکل" کے طور پر درجہ بندی کیا ہے، جو نوجوان صارفین کے لیے اس کے سنگین نتائج کی نشاندہی کرتا ہے۔ ڈپٹی کمشنر نے روشنی ڈالی کہ یہ کینڈی ایک "مہلک زہر" ہے اور بچوں کو کینڈی کی شکل میں "کرسٹل میتھ" دی جا رہی ہے۔ عام طور پر والدین اپنے بچوں کو پرسکون کرنے کے لیے بظاہر بے ضرر مٹھائیوں پر انحصار کرتے ہیں، اس طرح کی مصنوعات پر توجہ نہیں دی جاتی ہے اور ان والدین کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ اپنے بچوں کو کسی بھی مشتبہ کینڈی کو قبول کرنے سے روکیں اور انہیں مشورہ دیا کہ وہ اپنے بچوں کو 'میٹھا زہر' سمیت کسی بھی مشتبہ علاج کے استعمال سے روکنے کے لیے سرگرم رہیں۔

ملتان سے اس تشویشناک خبر کے ساتھ ہی پشاور سے پیپلز مارکیٹ میں غیر صحت مند لالی پاپس کی فروخت کے حوالے سے بھی اطلاعات سامنے آئی ہیں۔ نتیجتاً ضلعی انتظامیہ نے بچوں میں منشیات کے بڑھتے ہوئے رجحان سے آگاہ کرتے ہوئے فوری کارروائی کی۔ مزید پڑھیں: جلد کو چمکانے والے ان انجیکشن کے خلاف ڈریپ انتباہ جاری کرتا ہے۔ انتظامیہ نے انکشاف کیا کہ نقصان دہ لالی پاپ بچوں کو آئس نشے کی لت کی طرف لے جا رہے ہیں۔ ڈپٹی کمشنر سرمد سلیم اکرم نے بتایا کہ اس نقصان دہ کاروبار میں ملوث متعدد دکانداروں کو گرفتار کیا گیا ہے، بچوں کی حفاظت اور معاشرے کو بچانے کے لیے نقصان دہ اشیاء کو ہٹا دیا گیا ہے۔ حالیہ واقعات نے ریگولیٹری اقدامات اور عوامی بیداری کی مہموں کی ضرورت کے بارے میں وسیع تر بات چیت کو توڑ دیا ہے تاکہ خاندانوں کو بعض مصنوعات سے منسلک خطرات کے بارے میں آگاہ کیا جا سکے جو میٹھے زہر کے طور پر کام کرتے ہیں۔ کمیونٹی لیڈروں اور والدین کو بچوں کے کینڈی کے استعمال پر نظر رکھنے اور ایک ایسا ماحول بنانے کے لیے مل کر کام کرنے کی ترغیب دی جاتی ہے جہاں بچے نقصان دہ مادوں سے محفوظ اور محفوظ محسوس کریں۔ نوجوانوں میں منشیات سے متعلق مسائل کے بڑھتے ہوئے خطرے سے نمٹنے کے لیے حفاظت اور چوکسی کے کلچر کو فروغ دینا بہت ضروری ہے۔

ہریرہ، امام سٹار بطور شاہینز نے جنوبی افریقہ کو دہانے پر پہنچا دیا۔

کپتان محمد ہریرہ کی شاندار سنچری اور امام الحق کے 98 رنز رائیگاں گئے کیونکہ آئی سی سی مینز چیمپئنز ٹرافی 2025 کے وارم اپ میچ میں جنوبی افریقہ نے پاکستان شاہینز کو تین وکٹوں سے شکست دے دی۔ پہلے بیٹنگ کرتے ہوئے، پاکستان شاہینز نے 50 اوورز میں 322/8 بنائے، محمد ہریرہ اور امام الحق کی ایک سنچری کی بدولت جو اپنی سنچری سے صرف دو شرما کر آؤٹ ہوئے۔ سلامی بلے بازوں محمد ہریرہ اور حسن نواز نے پہلی وکٹ کے لیے 50 رنز کی شراکت قائم کی، اس سے پہلے کہ بعد ازاں ویان مولڈر کی گیند پر آؤٹ ہوئے، جس سے ہوم ٹیم کو ان کی اننگز کا باوقار آغاز ملا۔ امام الحق، ایک تجربہ کار ٹاپ آرڈر بلے باز، ابتدائی ہچکی کے بعد درمیان میں کپتان کے ساتھ شامل ہوئے اور میزبان ٹیم کو 163 رنز کی زبردست شراکت داری دی۔ محمد ہریرہ، جنہوں نے 114 گیندوں پر 110 رنز بنائے، 12 چوکوں اور ایک چھکے سے جڑے تھے، کو میراتھن اسٹینڈ کے اختتام پر مارکو جانسن نے کلین آؤٹ کیاقاسم اکرم (چار) کے ساتھ تیسری وکٹ کے لیے مختصر شراکت کے بعد، امام کی سمجھدار اننگ اس وقت ایک عبرتناک انجام کو پہنچی جب رسی وین ڈیر ڈوسن نے انھیں رن آؤٹ کیا، جو ان کی سنچری سے دو رنز کم تھے۔ بائیں ہاتھ کے بلے باز نے چھ چوکوں اور ایک چھکے کی مدد سے 94 گیندوں پر 98 رنز بنائے۔ شاہینوں کو بڑے ٹوٹل کی دوڑ میں رکھنے کے لیے، مڈل آرڈر بلے باز معاذ صداقت اور سعد خان نے پھر پانچویں وکٹ کے لیے 48 رنز کا اہم مجموعہ باندھا۔ سعد نے صرف 16 گیندوں پر تین چوکوں اور ایک چھکے کی مدد سے تیز رفتار 30 رنز بنائے جبکہ صداقت نے 30 گیندوں پر 28 رنز بنائے۔ جواب میں جنوبی افریقہ نے باآسانی چھ گیندوں اور تین وکٹوں کے نقصان پر فاتح رنز بنا لیے۔ مزید پڑھیں: آئی سی سی نے چیمپئنز ٹرافی 2025 کی نشریات کی تفصیلات کا اعلان کر دیا۔

پروٹیز کی قیادت ٹونی ڈی زورزی (55)، ایڈن مارکرم (54)، ریان ریکیلٹن (57) اور رسی وین ڈیر ڈوسن (62) نے نصف سنچریاں بنا کر کیں۔ تین چوکوں اور زیادہ سے زیادہ چھکوں کی مدد سے، آل راؤنڈر ویان مولڈر نے 30 گیندوں پر 42 رنز کی جرات مندانہ کیمیو کے ساتھ فائنل ٹچز کا اضافہ کیا۔ شاہینز کی جانب سے نیاز خان اور مہران ممتاز نے دو دو وکٹیں حاصل کیں۔ آئی سی سی چیمپئنز ٹرافی 2025 کے نویں ایڈیشن کا آغاز 19 فروری سے ہوگا، جس میں میزبان اور دفاعی چیمپئن پاکستان کا نیوزی لینڈ سے کراچی کے نیشنل بینک اسٹیڈیم میں مقابلہ ہوگا۔ آٹھ ٹیموں پر مشتمل آئی سی سی چیمپئنز ٹرافی 2025 19 دنوں کے 15 میچوں پر مشتمل ہو گی اور یہ پاکستان اور دبئی میں ہو گی۔

گزشتہ 24 گھنٹوں کے دوران 9 ممالک سے مزید 50 پاکستانیوں کو ڈی پورٹ کیا گیا۔

امیگریشن ذرائع نے پیر کو اطلاع دی کہ کم از کم 47 مزید پاکستانیوں کو صرف ایک دن میں سعودی عرب، آذربائیجان اور سات دیگر ممالک سے غیر قانونی سرگرمیوں کے الزامات کے تحت ڈی پورٹ کر دیا گیا۔ ذرائع کا کہنا ہے کہ سعودی عرب نے منشیات کی اسمگلنگ میں ملوث ہونے کے الزام میں چھ پاکستانیوں کو ملک بدر کر دیا، جبکہ چار دیگر پاکستانیوں کو وہاں کے حکام کی جانب سے ’ناخوشگوار‘ افراد قرار دینے کے بعد آذربائیجان سے ملک بدر کر دیا گیا۔ مزید برآں، دیگر ملک بدریوں میں چار مسافر شامل تھے، جنہیں امیگریشن ذرائع کے مطابق، ملائیشیا اور عراق میں غیر قانونی داخلے کی کوشش کرنے پر پاکستان واپس بھیجا گیا تھا۔ ذرائع نے مزید کہا کہ دریں اثنا، سری لنکا اور زمبابوے سے ڈی پورٹ ہونے والوں میں مزید دو پاکستانی شہری بھی شامل ہیں۔

اس کے متوازی، بیرون ملک سفر کرنے والے کم از کم 30 پاکستانی مسافروں کو کراچی کے جناح انٹرنیشنل ایئرپورٹ پر جہازوں سے اتار دیا امیگریشن ذرائع نے بتایا کہ آف لوڈ کیے گئے مسافروں میں کم از کم 14 عازمین بھی شامل ہیں جو عمرہ کے لیے سعودی عرب جانے والے تھے۔ ذرائع نے بتایا کہ زائرین کو ہوٹل کی بکنگ اور بیرون ملک اخراجات کے لیے فنڈز کی کمی کے مسائل پر روکا گیا۔ اس کے علاوہ، دو دیگر مسافر، جو برطانیہ اور آذربائیجان جا رہے تھے، کو بھی شہری میگاپولیس کے ہوائی اڈے پر اتارنے کا سامنا کرنا پڑا۔ ذرائع نے بتایا کہ مزید برآں، آف لوڈ کیے گئے مسافروں میں 14 افراد بھی شامل ہیں جو عراق، ملائیشیا، ایران اور ورک ویزا پر دیگر ممالک کا سفر کرنا چاہتے ہیں۔ ایف آئی اے نے پہنچنے پر پانچ پاکستانیوں کو حراست میں لے لیا۔ ایک متعلقہ پیش رفت میں، فیڈرل انوسٹی گیشن ایجنسی (ایف آئی اے) کے جناح انٹرنیشنل ایئرپورٹ پر امیگریشن یونٹ نے موریطانیہ سے آنے والے پانچ مسافروں کو پوچھ گچھ کے لیے حراست میں لے لیا ہے۔ ایف آئی اے کے ترجمان کے مطابق مسافروں کا تعلق حافظ آباد، گوجرانوالہ اور سوات سے ہے۔ ابتدائی تحقیقات سے معلوم ہوا ہے کہ ٹریول ایجنٹس نے ان سے یورپ جانے کے لیے 25 لاکھ سے 35 لاکھ روپے وصول کیے تھے۔مسافروں نے ابتدائی طور پر دبئی، سعودی عرب اور قطر کے راستے موریطانیہ کا سفر کیا تھا۔ موریطانیہ پہنچنے پر ایجنٹوں نے انہیں غیر قانونی طور پر یورپ بھیجنے کی کوشش کی۔ تاہم مسافروں نے غیر قانونی سمندری سفر کرنے سے انکار کر دیا اور پاکستان واپس آنے کا فیصلہ کیا۔ ان افراد کو مزید تفتیش اور ملوث ایجنٹوں کی شناخت کے لیے کراچی کے انسداد انسانی سمگلنگ سرکل میں منتقل کر دیا گیا ہے۔ ایف آئی اے کراچی زون کے ڈائریکٹر نے کہا کہ سفری دستاویزات کی سخت جانچ پڑتال جاری ہے، انسانی اسمگلروں اور ان کے سہولت کاروں کے خلاف بلاامتیاز کارروائی کی جارہی ہے۔ یہ پیش رفت امیگریشن حکام کے سخت پروٹوکول کے تناظر میں ہوئی ہے۔ گزشتہ ماہ ایف آئی اے نے ملک بھر میں امیگریشن کے اپنے ڈپٹی ڈائریکٹرز کو ہدایت کی تھی کہ وہ ملک میں انسانی اسمگلنگ کو روکنے کے لیے مسافروں کو طیاروں میں سوار ہونے کے لیے کلیئر کرتے ہوئے اضافی چوکس رہیں،

آرمی چیف نے دہشت گردی کو شکست دینے کے لیے فوجی عزم کا اظہار کیا۔ خوارج کے پاس اسلام کی اپنی غلط تشریح ہے۔ سی او اے ایس منیر نے اسلام میں خواتین کی اہمیت پر روشنی ڈالی

راولپنڈی: چیف آف آرمی اسٹاف (سی او اے ایس) جنرل سید عاصم منیر نے ملک سے دہشت گردی کو جڑ سے اکھاڑ پھینکنے کے لیے فوج کے عزم کا اظہار کرتے ہوئے فتنہ الخوارج (دہشت گردوں) سے کہا ہے کہ اگر وہ اپنے لیے کسی رحم کی امید رکھتے ہیں تو وہ ریاست کے سامنے ہتھیار ڈال دیں۔ آرمی چیف نے ایک حالیہ تقریب میں مختلف یونیورسٹیوں کے طلباء کے ساتھ بات چیت میں قرآن پاک کی آیات کا حوالہ دیتے ہوئے کہا، "انہیں ریاست کے سامنے ہتھیار ڈال دینا چاہیے، پھر وہ رحم کی امید کر سکتے ہیں۔" قرآن پاک کی آیات کا حوالہ دیتے ہوئے جنرل منیر نے کہا: "اس میں واضح احکامات ہیں کہ فساد برپا کرنے والے عناصر کو قتل کیا جائے، پھانسی دی جائے اور ان کے اعضاء کاٹ دیے جائیں اور انہیں زمین سے بے دخل کر دیا جائے۔" انہوں نے مقدس آیات کا حوالہ دیتے ہوئے مزید کہا کہ یہ اس دنیا میں ان کی سزا تھی اور انہیں قیامت کے دن بھی اللہ تعالیٰ کے غضب کا سامنا کرنا پڑے گا۔ انہوں نے کہا، "خدا ان لوگوں کو معاف کر دے گا جو اپنی بداعمالیوں اور فساد سے توبہ کرتے ہیں اور توبہ (توبہ)انہوں نے نشاندہی کی کہ اسلام وہ پہلا مذہب ہے جس نے خواتین کو حقوق دیے اور ان کی ماں، بہن، بیٹی یا بیوی کا درجہ بلند کیا۔ انہوں نے کہا کہ آپ [خوارج] کون ہوتے ہیں جو ہمارے مذہب کی طرف سے خواتین کو دی گئی زیادہ سے زیادہ عزت چھیننے والے ہیں۔

سی او اے ایس نے مزید کہا کہ نوجوانوں کے ساتھ بات چیت کرنا ان کے لیے ہمیشہ خوش آئند ہے۔ انہوں نے کہا کہ جب تک قوم پاک فوج بالخصوص ملک کے جوانوں کے ساتھ کھڑی ہے اور جب تک قربانی کا جذبہ ہم میں موجود ہے فوج کو زوال نہیں آئے گا۔ "پاک فوج کے سپاہی ساتھیوں کی طرح لڑتے ہیں، وہ فوج میں یہی سیکھتے ہیں، یہ محسوس کیے بغیر کہ کون پنجابی ہے، پختون ہے، بلوچی ہے یا سندھی ہے۔ یہ پاکستانیت ہے، جو ہمارے لیے سب سے اہم ہے اور ہم اس سے محبت کرتے ہیں،‘‘ انہوں نے کہا۔۔ ایک تھنک ٹینک، پاکستان انسٹی ٹیوٹ فار کنفلیکٹ اینڈ سیکیورٹی اسٹڈیز (PICSS) کے جاری کردہ اعداد و شمار کے مطابق، ملک میں جنوری 2025 میں دہشت گردی کے حملوں میں تیزی سے اضافہ دیکھا گیا، جس میں پچھلے مہینے کے مقابلے میں 42 فیصد کا اضافہ ہوا۔اقوام متحدہ کی ایک حالیہ رپورٹ میں انکشاف کیا گیا ہے کہ افغان طالبان تحریک طالبان پاکستان (ٹی ٹی پی) کو لاجسٹک اور آپریشنل جگہ اور مالی مدد فراہم کرتے رہتے ہیں جس کی وجہ سے پاکستان میں دہشت گردانہ حملوں میں اضافہ ہوتا ہے۔ اسلام آباد نے ایک بار پھر کابل پر زور دیا ہے کہ وہ اپنی سرزمین کو دہشت گرد گروپوں کو پاکستان کے خلاف حملوں کے لیے استعمال کرنے کی اجازت نہ دے۔ انسداد دہشت گردی کی مسلسل کوششوں کے تحت دہشت گردوں کے خلاف جاری متحرک کارروائی کے ساتھ سفارتی کوششیں شامل ہیں۔

سعودی عرب کے شہزادہ ترکی الفیصل نے صدر ڈونلڈ ٹرمپ کی فلسطینیوں کی زبردستی نقل مکانی کی تجویز کو مسترد کرتے ہوئے غزہ کے لیے نیا منصوبہ تجویز کیا ہے۔

میونخ سیکیورٹی کانفرنس سے خطاب کرتے ہوئے سعودی انٹیلی جنس کے سابق سربراہ نے ٹرمپ کی تجویز کو ناقابل عمل قرار دیتے ہوئے مسترد کردیا اور اس کے بجائے واشنگٹن پر زور دیا کہ وہ غزہ کی تعمیر نو میں مدد کرے جبکہ اس کے لوگوں کو اپنے وطن میں رہنے کی اجازت دی جائے۔ شہزادہ ترکی نے کہا کہ "عرب امن اقدام ہے، یہ ایک بہت ہی جامع متبادل ہے جو اسرائیل اور اس کے عرب پڑوسیوں کے درمیان تنازع کے حتمی خاتمے کو مدنظر رکھے گا۔" "وہ دوسری عالمی جنگ کے بعد یورپ میں مارشل پلان کی طرز پر غزہ کرنے کا سوچ سکتے ہیں۔ امریکہ نے پورے براعظم کو دوبارہ تعمیر کیا، غزہ کی اس چھوٹی سی پٹی کو چھوڑ دیں۔ اور لوگ اپنی جگہ پر رہے، انہوں نے اسے بنانے کے لیے یورپیوں کو یورپ سے باہر نہیں نکالا،‘‘ سعودی شہزادے نے کہا۔ شہزادہ ترکی الفیصل کے تبصرے ٹرمپ کی جانب سے غزہ پر قبضہ کرنے اور اس کی فلسطینی آبادی کو بے دخل کرنے کے اپنے منصوبے کے اعلان کے چند دن بعد سامنے آئے ہیں۔ اسرائیلی وزیر اعظم بنجمن نیتن یاہو کے ساتھ ایک مشترکہ پریس کانفرنس سے خطاب کرتے ہوئے، ٹرمپ نے غزہ کو اس کے موجودہ باشندوں کے بغیر ’مشرق وسطیٰ کے رویرا‘ میں تبدیل کرنے کا مشورہ دیا۔ "وہ اردن یا مصر یا دوسرے ممالک میں جا سکتے ہیں،" انہوں نے کہا، دونوں ممالک کے اس خیال کو صاف طور پر مسترد کرنے کے باوجود۔ شہزادہ ترکی نے دو ٹوک الفاظ میں کہا، صدر ٹرمپ کا منصوبہ کہیں نہیں بک رہا ہے۔ "اگر انہیں غزہ سے منتقل کیا جانا ہے تو انہیں اپنے گھروں اور حیفہ، جافا اور دیگر قصبوں اور دیہاتوں میں اپنے سنتری اور زیتون کے باغات میں واپس جانے کی اجازت دی جائے جہاں سے وہ بھاگے تھے یا اسرائیلیوں نے انہیں زبردستی نکال دیا تھا۔"

سعودی شاہی نے اسرائیلی شہریوں کی ہلاکتوں پر واشنگٹن کے غم و غصے پر بھی سرزنش کی، امریکہ کو یاد دلایا کہ فلسطینیوں نے تنازعہ کا خمیازہ اٹھایا ہے – اکثر امریکی ساختہ ہتھیاروں کے ہاتھوں۔ شہزادہ ترکی نے کہا کہ کاش امریکی یہ بات بھی ذہن میں رکھیں کہ 7 اکتوبر سے پہلے اور 7 اکتوبر کے بعد سے سب سے زیادہ مرنے والے فلسطینی امریکی ہتھیاروں سے تھے۔ "لہٰذا اگر کوئی پرواہ ہونے والا ہے - امریکی مر گئے، فلسطینی مر گئے، اور اسی طرح - ہم کبھی بھی صورتحال کو ختم کرنے اور کسی حتمی حل تک پہنچنے والے نہیں ہیں۔ میرے خیال میں ہمیں مستقبل کا انتظار کرنا چاہیے۔‘‘

کراچی: نیوزی لینڈ نے نیشنل اسٹیڈیم کراچی میں پاکستان کو پانچ وکٹوں سے شکست دے کر سہ ملکی سیریز کے فائنل میں اپنی ناقابل شکست دوڑ کو برقرار رکھا۔

جیت کے لیے 243 کے معمولی ہدف کا تعاقب کرتے ہوئے نیوزی لینڈ نے 46ویں اوور میں پانچ وکٹوں کے نقصان پر یہ ہدف حاصل کر لیا۔ ڈیرل مچل (57) اور ٹام لیتھم (56) نے نصف سنچریاں اسکور کیں جبکہ ڈیون کونوے نے 48 رنز بنائے۔ نیوزی لینڈ کو ابتدائی دھچکا اس وقت لگا جب ول ینگ دوسرے اوور میں پانچ رنز بنا کر نسیم شاہ کے ہاتھوں ایل بی ڈبلیو ہو گئے۔ ابتدائی وکٹ کے بعد، نیوزی لینڈ کے مضبوط کھلاڑی کین ولیمسن اور ڈیون کونوے نے دباؤ کو جذب کرتے ہوئے دوسری وکٹ کے لیے 71 رنز کا اضافہ کر کے تعاقب کو مستحکم کیا۔ 17ویں اوور میں ولیمسن کے آؤٹ ہونے نے پاکستان کو امید کی کرن دے دی۔ وہ 49 گیندوں پر مسلسل 34 رنز بنانے کے بعد روانہ ہو گئے اور کھیل کو یکساں طور پر چھوڑ دیا۔ اس کے فوراً بعد، 24 ویں اوور میں، کانوے ڈیپ مڈ وکٹ پر کیچ ہو کر، نصف سنچری سے صرف دو رنز کی کمی پر گر گئے۔

نیوزی لینڈ اہم موڑ پر وکٹیں گنوانے کے باوجود ڈٹے رہے۔ پاکستان کی ناقص فیلڈنگ کے بشکریہ ٹام لیتھم اور ڈیرل مچل نے 87 رنز کی مضبوط شراکت کے ساتھ اننگز کو کنٹرول کیا۔

In bid to meet IMF terms, govt supports isolation of Expense Strategy Office from FBR

ISLAMABAD: In its offered to agree with Worldwide Financial Asset's (IMF) terms, the government bureau has bureau has supported detachment of the Duty Strategy Office from the Administrative Leading body of Income (FBR), The News wrote about Saturday. The public authority has isolated FBR's arrangement wing from the tasks concurred with the IMF and set it in the Service of Money. Be that as it may, this cycle will require a couple of months so the position of Strategy Wing in the Service of Money could become functional from the following Monetary Year 2025-26. The improvement comes against the scenery of a significant duty setback of Rs386 billion during the main portion of the ongoing Monetary Year (July-December).

Complete income assortment added up to Rs5,623 billion, missing the mark regarding the objective of Rs6,009 billion. The Worldwide Financial Asset (IMF) had set a demonstrative objective of Rs6,009 billion for the period finishing December 2024. Be that as it may, the FBR's net assortment came to just Rs5,623 billion over the initial half year time span the ongoing monetary year (CFY). In the mean time, the Service of Money has proactively given a warning in such manner recently following the bureau's endorsement. According to the Duty Strategy Office will loan backing to the investigation of expense approaches and proposition through information displaying, income and financial guaging as well as the country's global expense deals and commitments. The Duty Strategy Office will report straightforwardly to the Clergyman for Money. The staffing to the expressed office as supported by the bureaucratic bureau, will be attempted with the endorsement of Foundation Division and Money Division according to agreements recommended by the public authority. The obligations and design of the TPO might be changed as considered significant for its ideal working with the endorsement of the government bureau. Finance Priest Muhammad Aurangzeb has passed on to business local area that the public authority has chosen to move the duty strategy unit out of the FBR and house it inside the Service of Money for charge strategy spending plan arrangements.

Nutrition of Egg

Eggs give significant fundamental supplements and cell reinforcements that help mind and eye wellbeing. Choline: Choline is a fundamental supplement for the majority basic cycles in your body. Your body delivers some choline all alone, yet not in enormous amounts. Accordingly, you should set choline from your eating routine up to keep away from lack (14Trusted Source). However, most Americans aren't sufficiently consuming (15Trusted Source, 16Trusted Source). Choline is pivotal for keeping a sound sensory system, as it helps produce acetylcholine, a synapse engaged with memory and learning (17Trusted Source). Choline is significant across your life expectancy. It advances fetal cerebrum and memory improvement, as well as mental capability in more seasoned grown-ups (15Trusted Source, 18Trusted Source).

It's likewise crucial for pregnant ladies, as satisfactory choline levels might diminish the gamble of brain tube surrenders in the hatchling (19Trusted Source). Choline is tracked down in the yolk — one, enormous, hard-bubbled egg contains 147 mg of choline, which is 27% of the day to day esteem. Truth be told, eggs are the most focused wellspring of choline in the American eating routine (14Trusted Source, 15Trusted Source).

12 Advantages of Dates

1. Dates Contain Against Malignant growth Specialists As indicated by World Disease Information, around 10 million ladies overall are impacted by malignant growth. The most predominant diseases in ladies are cervical, lung, bosom, and skin malignant growths. Dates are wealthy in cancer prevention agents which safeguard your cells from free extreme harm. These unsound synthetic compounds known as free extremists can possibly hurt your body and cause malignant growth. Contrasted with different nuts, dates have a ridiculously high cell reinforcement content. Phenolic corrosive, carotenoids, and flavonoids are the essential cancer prevention agents tracked down in dates. 2. Dates Help During Labor Hopeful moms have for quite some time been encouraged to eat dates for various reasons. Dates are high in fiber and potassium, the two of which are fundamental for a sound pregnancy. Moreover, dates contain nutrients and minerals that can assist with forestalling birth deserts and different issues during pregnancy. Studies have shown that eager moms who eat dates consistently are less inclined to encounter untimely work and have more limited works generally speaking. Besides, dates can assist with decreasing the gamble of complexities during conveyance, making them a fundamental piece of any eager mother's eating regimen. While there are many advantages to eating dates during pregnancy, it is essential to talk with your primary care physician prior to adding them to your eating routine. This is on the grounds that dates can likewise contain elevated degrees of fructose, which can create some issues for a few pregnant ladies. Notwithstanding, when eaten with some restraint, dates can be a heavenly and nutritious method for supporting a sound pregnancy. 3. Dates' Strands Decrease Tummy Fat Dates are a decent wellspring of fiber for the stomach related framework. Eating food sources high in fiber can likewise help with weight reduction and stomach fat decrease. They have dietary strands and unsaturated fats that guide in ladies' weight reduction. Dates are plentiful in nutrients and minerals, which are fundamental for good wellbeing. They contain nutrients A, C, and B-complex, as well as minerals like iron, potassium, and magnesium. dates likewise have a high happy of cell reinforcements, which can assist with safeguarding the body against infection. What's more, dates are a characteristic wellspring of fiber, which can assist with keeping the stomach related framework solid and forestall blockage. In this way, if you need to shed a few additional pounds, begin eating more dates. 4. Forestalls Balding and Advances Wellbeing Hair Great hair days are only a couple of dates away! Indeed. Eating a few dates every day will bring about more grounded hair in a brief timeframe. Dates, which are high in iron, increment blood stream to the scalp, which advances speedier hair improvement. This happens as oxygen is uniformly dispersed all through your body, at last halting going bald and advancing the formation of new hair. It sustains the hair roots and follicles, forestalling breakage and going bald also. Furthermore, you can join this normal fix with aloe vera to make a veil. The overflow of proteins in dates adds to the strength, gloss, and strength of your hair. Hair follicles are fortified by vitamin B5, which likewise eases back balding. Dates will rapidly tackle the dandruff or piece issue assuming it annoys you. Long, reflexive hair as often as possible loses its optimal condition and hydration all through the mid year. Everyday ingestion of these natural products guarantees that your hair will get both UV assurance and care. 5. Incredible for the Skin Dates are plentiful in L-ascorbic acid and D, animating collagen arrangement and expanding flexibility. Dates are additionally extraordinarily wealthy in cell reinforcements, especially tannins, which help in forestalling cell oxidation and harm. They have supplements that increment the subcutaneous tissues' solidarity, giving the skin a gentler, smoother surface. Dates contain cancer prevention agents that limit the harm brought about by free extremists and defer the improvement of kinks and barely recognizable differences. Dates contain pantothenic corrosive, which gives the skin a lovely sparkle and upgrades it from the back to front. Dates are likewise useful in treating skin sensitivities, which normally bring about far reaching skin rashes. Along these lines, assuming that you need extraordinary looking skin, begin eating more dates. 6. Dates for Pregnant Ladies Dates are a phenomenal wellspring of sustenance for pregnant ladies. They are a decent wellspring of calcium, which is fundamental for bone turn of events. 1 date has around 150mg of calcium, which is multiple times higher than the sum tracked down in a glass of milk. The additional sum from everyday utilization of dates can advance areas of strength for a for the child's sound turn of events. Dates likewise contain the amino acids and carbs that pregnant ladies need during pregnancy. Moreover, dates are a rich wellspring of nutrient B16 (folic corrosive), which decreases the gamble of birth surrenders. Dates help to help the invulnerable arrangement of both the mother and the kid, and furthermore help to keep up with ordinary hemoglobin levels. Remembering dates for the eating routine during pregnancy can have many advantages for both the mother and the youngster. Look further into the advantages of folic corrosive during pregnancy. 7. Forestalls Heaps During Pregnancy As any lady who has been pregnant can confirm, pregnancy can accompany a large group of awkward incidental effects. One of the most well-known issues is heaps or hemorrhoids. Heaps are brought about by expanded tension on the veins in the rectal region and can be very difficult. Numerous ladies find that rising their fiber admission can assist with lessening the gamble of creating heaps. Dates are a fantastic wellspring of dietary fiber and proposition numerous different advantages too. Dates are high in iron, which is fundamental for pregnant ladies, and they additionally contain potassium, magnesium, and calcium. For these reasons, date utilization is believed to be advantageous for pregnant ladies dressed in diminishing the gamble of creating heaps. So in the event that you're pregnant and searching for a method for aiding facilitate your distress, go after a modest bunch of dates rather than a sack of chips. Your body will much obliged. 8. Handles lack of iron Ladies are innately bound to encounter low degrees of hemoglobin in their bodies. In the event that you have lack of iron, and you are thinking about purchasing iron enhancements, stop briefly, and know this! Contemplate adding dates to your day to day diet. The most ideal decision is dependably to devour normally happening food sources high in iron as opposed to utilizing enhancements or medications. Eat up to four pieces, or 100 grams, of dates everyday to get the suggested measure of sustenance. 9. Advances Your Mind Wellbeing Dates help in diminishing the harming impacts of oxidative pressure and aggravation on the cerebrum. As indicated by specific exploration, standard date utilization is related with a lower chance of cerebrum sicknesses and neurodegenerative infections as well as worked on mental capability. 10. Increments Sexual Endurance You might be shocked to physically know about the advantages of dates for ladies. Yet, it's anything but another thing. Dates have been utilized as a Spanish fly since ages. They work on sexual endurance, moxie andgives you unwinding. Simply absorb a few dates milk for the time being and drink it the following morning. 11. Helps with Bone Wellbeing Dates contain boron, one of the minerals that help solid bones. Dried date organic products contain critical measures of minerals like phosphorus, potassium, calcium, and magnesium, which might make them a superfood for forestalling excruciating and devastating sicknesses like osteoporosis and reinforcing bones. Natural pitted dates might be a decent wellspring of selenium, manganese, copper, and magnesium, which can all assist with keeping up with bone wellbeing, particularly in more established individuals. Peruse more about selenium benefits for your wellbeing. 12. Detoxifies the Body Dates contain supplements that are phenomenal at advancing liver wellbeing and forestalling liver fibrosis. Dates help your liver work appropriately, which assists your body with detoxifying normally in light of the fact that the liver is answerable for keeping waste and hazardous substances out of your body.